چگونه با استرس و فشارهای زندگی مقابله کنیم؟

افراد مختلف با توجه به تغییرات و نیازهایی که در زندگی برایشان ایجاد می شود واکنش های جسمی یا احساسی از خود نشان می دهند که به این واکنش ها «استرس» می گوییم.

راه های کاهش استرس

استرس ممکن است به دلایل بسیار متنوع و مختلف بروز پیدا کند اما بطور کلی میتوان دلایل آنرا در سه گروه اصلی دسته بندی کرد. با روش های مقابله با استرس بیشتر آشنا می شویم.

راهکارهای کاهش استرس

همه ما واژه «استرس» را در زندگی روزمره بارها و بارها به کار برده ایم اما این واژه در روانشناسی چه معنایی دارد؟ آخرین باری که از واژه استرس استفاده کردید چه زمانی بود؟این استرس چیست که وقتی اتفاق خوشایندی مانند ازدواج برای