لطفا صبر کنید ...

pexels-photo-5971290.jpeg
20/سپتامبر/2022

مدیریت خشم

راهنمای مدیریت خشم شما: بهترین تکنیک ها و تمرین ها

شاید شما یک رویکرد بیهوده به زندگی دارید، یا شاید فقط عصبانی هستید.

«اگر اقدامی نکنید، خشم آسیب‌شناختی می‌تواند روابط، شغل و سلامت شما را خراب کند»، اما تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌تواند کمک کند (دایر، 2020، ص 14).

ما می دانیم که همه عصبانی می شوند، اما اجازه دادن به آن خارج از کنترل مضر است. درمان مدیریت خشم به افراد کمک می کند تا زندگی کامل، شاد و سالمی داشته باشند (کارمین، 2017).

این مقاله نکات، تکنیک‌ها و استراتژی‌های برگرفته از درمان مدیریت خشم را ارائه می‌کند. همچنین تمرینات و فعالیت هایی را برای کنترل احساسات و کنترل خشم معرفی می کند.


Stocksy_txpd18a3823qb7100_Medium_455076-1.jpg
20/سپتامبر/2022

روش های کنترل خشم و عصبانیت

روش های کنترل خشم و عصبانیت یکی از واکنش های عاطفی اساسی ما است و گاهی اوقات یک نشانه هشدار خوبی است که همه چیز در زندگی ما خوب نیست. در برخی موارد خشم “حق” شماست که احساسش کنید.


Take-Control-e1539788444213.jpg
20/سپتامبر/2022

چند راهکار برای کنترل خشم

خشم احساسی طبیعی است که اگر به حل مسئله‌ ای کمک مفید است، چه در خانه و چه در محل کار. اما اگر خشم موجب خشونت و شلیک احساسات منفی و برخوردهای فیزیکی شود می‌ تواند دردسرساز شود.می‌ توانید از روش‌ های خاصی برای کنترل خشم استفاده کنید.


پیاده سازی و سئو توسط: 'GoGseo