مثبت اندیشی : با تغییر طرز فکر، شادی را افزایش دهید مثبت اندیشی چیزی بیش از یک مفهوم احساس خوب است – این یک رویکرد علمی برای تغییر مغز ما برای تمرکز روی خوبی‌ها است. تحقیقات نشان داده است که وقتی مثبت اندیشی را تمرین می‌کنیم، مغز ما دوپامین، یک انتقال‌دهنده عصبی مرتبط با لذت […]

درک قدرت یادداشت‌برداری روزانه عمل نوشتن خاطرات ابزاری قدرتمند است که به افراد اجازه می‌دهد افکار، احساسات و تجربیات خود را در فضایی امن و خصوصی بیان کنند. این عمل راهی برای خوداندیشی و خودشناسی فراهم می‌کند و افراد را قادر می‌سازد تا درک عمیق‌تری از خود و چشم‌انداز درونی خود به دست آورند. با […]

طلاق خاکستری: چرا می‌تواند در مراحل بعدی زندگی اتفاق بیفتد مشاوره و ارتباط زوجین کلید حل مشکلات انباشته شده و نیازهای متغیر است. «طلاق خاکستری» اصطلاحی است که با زوج‌هایی که در سنین بالاتر از هم جدا می‌شوند یا طلاق می‌گیرند، مرتبط است و در سال‌های اخیر به طور فزاینده‌ای رایج شده است. مطالعات نشان […]

چگونه دلبستگی اضطرابی را درمان کنیم؟ دلبستگی اضطرابی نوعی رابطه ناایمن است که کودکان با مراقبان خود دارند. داشتن این دلبستگی در دوران کودکی می‌تواند بر روابط بزرگسالی افراد تأثیر بگذارد. دلبستگی توانایی ایجاد پیوندهای عاطفی با افراد دیگر است. این از بدو تولد شروع می‌شود و در اوایل و اواخر زندگی ادامه می‌یابد. این […]