خصوصیات افراد بی استرس
خصوصیات افراد بی استرس
خصوصیات افراد بی استرس استرس بخشی طبیعی زندگی ماست که می تواند تاثیرات منفی زیادی روی بدن و ذهن ما بگذارد. اما برای مقابله با آن چه باید کرد؟ استرس بخش طبیعی از زندگی ست. درست مانند دیگر احساساتی، چون شادی، درد و رنج، عصبانیت.
از آنجا که هیچ کس از استرس در امان نیست، باید به دنبال راهی برای رهایی از آن بود.
آن ها برای انجام هر کاری چرایی دارند
روش «چرا» می تواند در زمان هایی که شما دچار استرس می شوید به کمک تان آید.
به عنوان مثال اگر شما برای امتحانی دچار استرس شدید، از خودتان بپرسید:
«چرا باید استرس داشته باشم؟» در بدترین شرایط شما آن درس را میافتید و برای بار
دوم امتحانش را می دهید. یا این که چرا برای رابطه عاطفی تان استرس دارید؟ اگر
دلیلش را بدانید، مطمئنا آن را برطرف و استرس تان را از بین خواهید برد.
افرادی که زندگی آرام و بدون استرسی دارند، برای زندگی شان اهدافی را تعریف کرده اند
و قدم به قدم و با برنامه برای رسیدن به آرزوهایشان پیش می روند. اما اگر شما برای
چراهایتان هیچ جوابی نداشته باشید، از این که نمی دانید چه سرنوشتی در انتظارتان است،
دچار استرس خواهید شد.
آن ها زمانی را در بیرون از خانه می گذرانند
جدا از نور طبیعی، عطر طبیعی که در فضا پراکنده است، سطح استرس را نیز تا میزان زیادی
کاهش می دهد. برخی از این عطر‌ها شامل رز، اسطوخدوس و چوب کاج از بهترین اسانس
ها برای کاهش استرس هستند.
یکی از راه هایی که می توانید در کمترین زمان استرس را از شما دور کند این است که از
فضای بسته ای که در آن هستید، خارج شوید. فضای باز می‌تواند استرس شما را تا میزان
زیادی کاهش دهد. تحقیقات ثابت کرده که نور طبیعی در بهبود حال افراد موثر است، مرگ و
میر را در بیماران مبتلا به سرطان کاهش می دهد و دوره نقاهت بیماران را نیز کم می کند.
آن ها خواب، تغذیه سالم و ورزش را در اولویت می گذارند
اگر به سبک زندگی افراد موفق نگاهی بیندازید، خواهید دید که آن‌ها خواب کافی، تغذیه سالم
و ورزش را از زندگی شان تحت هیچ شرایطی حذف نمی‌کنند. برای داشتن روحی سالم،
باید جسم سالمی داشته باشید، بنابراین اول از همه باید به فکر سلامتی تان باشید.
صبحانه کافی بخورید، هر روز ورزش کنید و 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابید. اگر شما
نسبت به اندام تان حس خوبی داشته باشید، مطمئنا استرس تان تا مقدار زیادی نیز کاهش خواهد یافت.
آن ها یک هنر دارند
هنر یکی از راه هایی ست که می تواند ذهن ما را از هر چه هست، خالی کند. ورزش،
موسیقی، نقاشی، سفالگری یا هر هنر دیگری… می تواند برای چندین ساعت ذهن ما را
آرام کند. مهم نیست که شما چقدر در زندگی تان مشغله یا وقت آزاد دارید، باید زمانی را
برای انجام فعالیت مورد علاقه تان باز بگذارید.
آن ها زندگی را ساده می گیرند
برخی از افراد منفی نگرند، از این رو زندگی را به کام شان سخت می کنند. آن‌ها مشکلات
کوچک را بزرگ جلوه می کنند و از کاه کوه می سازند. همین باعث می شود که آن‌ها استرس
بیشتری را نسبت به دیگران تحمل کنند. اما اگر شما زندگی را ساده بگیرید، زندگی نیز برایتان
آرام و ساده تر خواهد گذشت، از این رو احساس بهتری خواهید داشت، با اطرافیان تان روابط
بهتری برقرار خواهید کرد و در موقعیت های مختلفی، چون محیط کار کارایی بالاتری از خود
نشان می دهید. افراد مثبت اندیش با هر اتفاقی راحت تر برخورد می کنند.
اکثر افراد وقتی دچار هیجان و عصبانیت می شوند با چند تنفس عمیق، حالت خود را کنترل می کنند،
زیرا تنفس عمیق سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث آرام شدن مغز می شود.
منبع: bustle