زوج درمانی چیست؟
زوج درمانی چیست؟
زوج درمانی چیست؟ رابطه‌ی زناشویی نیاز به توجه و تمرین دارد. اگر مشکلی در رابطه‌ی زن و شوهر روی بدهد، بهترین کار این است که هر چه زودتر حل و فصل شود تا بعدا دردسری پیچیده‌تر ایجاد نکند.
وقتی مشکلات رابطه ی زناشویی مزمن و ریشه دار می شوند، زوج درمانی بسیار چالش برانگیزتر شده و مستلزم صرف وقت بسیار زیاد و تعهد درمانی بالاتر از هر دو طرف است.
باور‌های اشتباه در مورد اینکه زوج درمانی چیست و چه هدفی را دنبال می کند نیز می تواند مانع این شود
که همسران به موقع برای کمک گرفتن از یک زوج درمانگر اقدام نمایند.
بعضی افراد ممکن است تصور کنند زوج درمانی فقط برای مشکلات بسیار حاد زناشویی مانند اعتیاد یا خیانت است.
عده ای نیز فکر می کنند زوج درمانی، آخرین چیزی است که دقیقا پیش از طلاق و پایان رابطه باید سراغ آن بروند.
افرادی نیز هستند که باور دارند زوج درمانی، شیوه‌ای برای فشار آوردن به همسر جهت تغییر است،
چون مشکل را فقط مربوط به «همسر» خود می دانند. خیلی از افراد نسبت به
فواید زوج درمانی و طیف گسترده‌ای از مشکلات که با کمک زوج درمانگر حل می شوند آگاه نیستند
و نمی دانند زوج‌درمانی چگونه می تواند رابطه شان را بهبود ببخشد و رضایتی
برای زن و مرد به دنبال داشته باشد که سلامت روح و روان شان را نیز تحت تاثیر قرار بدهد.
زوج درمانی چیست؟
زوج درمانی، نوعی روان درمانی است که در آن، درمانگر که روانشناس یا مشاور خانواده و ازدواج است
و تجربه ی بالینی دارد با زوج ها کار می‌کند.
زوج درمانگر کمک می کند تا دو نفر که در یک رابطه ی عاشقانه هستند،
بینش درستی نسبت به رابطه‌ی خود پیدا کنند، اختلاف خود را حل کنند و
میزان رضایت خود از رابطه را با استفاده از انواع مداخلات درمانی بهبود ببخشند.
روند زوج درمانی ممکن است بسته به نظر درمانگر متفاوت باشد،
اما همه ی زوج درمانی ها معمولا شامل مراحل زیر می شوند:
- تمرکز روی یک مشکل خاص (مثلا مشکلات جنسی، اعتیاد به اینترنت و یا حسادت)
- مشارکت فعال درمانگر در روند درمان رابطه‌ی دو نفره به جای درمان جداگانه‌ی هر فرد
- مداخلات درمانی مبتی بر راه حل و برمحور تغییر از همان ابتدای درمان
- تعیین اهداف واضح و مشخص برای درمان
زوج درمانی چیست؟ و اهداف اصلی در زوج درمانی
عمیق تر شدن شناخت شما نسبت به خودتان، همسرتان و رابطه تان
شناختن ترس ها و نگرانی ها و نیاز‌های هم
شناختن تفاوت ها میان نیاز‌ها و درخواست ها، درمیان گذاشتن و سرزنش کردن،
و ارتباط موثر برقرار کردن در برابر شکایت کردن و غر زدن
به گونه ای با هم حرف می‌زنید و به هم گوش می‌دهید که هر دو احساس می‌کنید
مورد احترام هستید و فهمیده می‌شوید.
شناختن حساسیت های هم و مکانیسم های دفاعی همدیگر
کشف بخش هایی از وجودتان که انکارشان می کنید، سرکوب شان می کنید و نادیده می گیرید
و پذیرفتن آن ها و در نتیجه احساس اینکه به اندازه ی کافی خوب هستید تا
خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان افتخار کنید.
شناختن باور‌های اشتباه در ضمیر ناخودآگاه که راه های ارتباطی را می بندند و
سبب واکنش پذیری و پرخاشگری در رابطه می شوند.
شناسایی عادات بد و جایگزین کردن آن ها با عادات خوب، فراگرفتن
مکانیسم های کنترل خشم و سایر مهارت های ارتباطی
اگر با وجود تلاش ها و اصرار‌های شما همسرتان تمایلی برای مراجعه به زوج درمانگر ندارد،
شما به تنهایی این کار را بکنید. هر چند که از اسم زوج درمانی پیداست که باید هر دوی شما
در جلسات درمانی حضور داشته باشید، اما اگر همسرتان با شما همراهی نمی کند، شما پا پس نکشید.
کمترین نتیجه ای که از مراجعه به زوج‌د رمانگر، بدون همراهی همسرتان نصیب تان می‌شود
این است که تا حدودی آرام می گیرید و می‌دانید که شما به سهم خودتان تلاش تان را برای رابطه تان کرده‌اید.
رابطه ی شما چه نجات پیدا کند و چه به پایان برسد، کسی که به تنهایی به دنبال درمان رفته است خیالش راحت است که هر کاری می توانسته برای نجات زندگی مشترکش کرده است.
آرامش ذهن در سطح فردی، بدون شک تاثیرش را بر زندگی تان می گذارد و کمک تان می کند تصمیم بعدی را بهتر بگیرید.
مترجم: هدی بانکی