نشانه‌های اضطراب در افراد درون گرا
نشانه‌های اضطراب در افراد درون گرا
همه درون گرا‌ها افراد مضطربی نیستند. برون گرا‌ها و افرادی باشخصیت میانه نیز دچار اضطراب می‌شوند. این افراد به محیط آرام و دارای حداقل عوامل استرس زا تمایل بیشتری دارند.
اضطراب یک اصطلاح عمومی برای اختلالاتی است که ترس، نگرانی و استرس بیش‌ازاندازه ایجاد می‌کنند.
اما اضطراب بخش ثابتی از زندگی بسیاری از درون گرایان است. بعضی‌اوقات اضطراب مشهود است؛ مانند حمله پانیک و دست های عرق کرده. اما همیشه این‌گونه نیست. بسیاری افراد دچار نوعی اضطراب که در آن فرد به‌ظاهر طبیعی به نظر می رسد.
همیشه خسته اید
ذهن شما همیشه درگیر است، بنابراین راحت نمی‌خوابید و مدام بیدار می‌شوید. حتی اگر خوب بخوابید، باز هم در طول روز احساس خستگی می‌کنید. زیرا مبارزه بی‌وقفه با اضطراب پنهان درونی بسیار خسته کننده است.
همیشه آماده اید
ذهن شما همیشه در هر شرایطی بدترین سناریو را متصور می‌شود. درنتیجه ممکن است به خود بیایید و ببینید که دارید برای آن شرایط آماده می شوید. مثلاً ممکن است هنگام سفر هم در چمدان و هم در ساک دستی وسایل ضروری قرار دهید تا در صورتی‌که یکی از آنها گم شد، دیگری را داشته باشید. مردم شما را فردی مطمئن و قابل‌اعتماد می بینند و این آمادگی ها اغلب به کار می آیند. اما افراد کمی می‌دانند که این آمادگی ریشه در اضطراب دارد.
حس می‌کنید باید کاری انجام دهید
درون‌گراها برای کسب انرژی از دست رفته به زمان و استراحت زیادی نیاز دارند، بنابراین این حس برایشان مشکل ساز است. این بدان معنا نیست که فرد در فعالیت های اجتماعی زیادی شرکت می کند، بلکه همواره اجباری درونی حس می‌کند که باید کاری انجام دهد یا بهترین باشد. مشغول بودن به امور دیگر حواس فرد را از اضطراب منحرف کرده و به او حس کنترل می دهد.
از ناامید کردن دیگران می ترسید
ممکن است این افراد به دنبال راضی و خشنود کردن دیگران باشند. آن‌قدر از ناراحت کردن دیگران می‌ترسند که به‌سختی تلاش می‌کنند تا همه را راضی نگاه دارند.
کمال‌گرا هستید
سعی دارید با رسیدن با ظاهرتان و انجام بی‌نقص کارها نگرانی‌هایتان را آرام کنید. این کار می‌تواند نتایج مثبت داشته باشد، اما هزینه و عواقبی نیز دارد. شما رویکرد «همه چیز یا هیچ» به زندگی دارید«اگر بهترین دانش‌آموزم نباشم، پس بدترینم». ممکن است انتظارات غیرمعقول از خود داشته باشید که با ترس عمیقی از شکست در تحقق آنها همراه است.
تیک عصبی دارید
به گفته روانشناسان اضطراب ممکن است به‌صورت انقباض مداوم عضلات و درد ناگهانی در بدنتان جلوه کند. یا ممکن است ناخودآگاه ناخن‌هایتان را بجوید.
خیلی زود وحشت زده می شوید
دلیلش این است که سیستم عصبی شما همیشه گوش‌به‌زنگ است. آژیر آمبولانس، صدای به هم خوردن درب یا حتی صدایی غیرمنتظره شما را واقعاً می ترساند.