پاک سازی هیجانی چیست؟
پاک سازی هیجانی چیست؟
پاک سازی هیجانی چیست؟ بیشتر ما از نظر فیزیکی به طور طبیعی تمایل داریم قبل از یک اتفاق جدید، اقدامی جهت پاکسازی انجام دهیم؛ اما متاسفانه فراموش می کنیم از نظر هیجانی نیز خود را پاکسازی کنیم، چون معمولا روح و روان مان را دست کم می گیریم.
فرزندان‌مان را هنوز با ترس‌هایی که از دوران کودکی مان به جا مانده نگاه و ارزیابی می کنیم. انرژی ها
و هیجانات جدید را روی قبلی‌ها تلنبار می کنیم و تعجب می کنیم چرا موقعیت‌های جدید، در نهایت همان
حسی را به ما می دهند که در گذشته داشتیم و همه چیز تکرار می شود. کوله بار‌های پر و
سیاهی که تبدیل به تلی از سیاهی و آشفتگی می شوند، اجازه‌ی وارد شدن فرصت ها و انرژی
های جدید را قطعا نخواهند داد!
پاکسازی هیجانی یکی از بهترین کار‌هایی است که می‌توانید برای خودتان انجام دهید. هر زمان که
احساس کردید حجمی از آشفتگی‌های فکری و هیجانات منفی و جورواجور شما را پریشان کرده‌اند،
توصیه می کنیم پاک سازی هیجانی انجام دهید.
پاک سازی هیجانی چیست؟
پاک سازی هیجانی راهی برای رها شدن از هیجانات منفی است که شما را نا آرام کرده اند.
پاکسازی هیجانی چیزی مشابه پاک سازی بدن‌تان است، اما در مورد هیجانات و افکارتان
صورت می گیرد. پاک سازی هیجانی به شما کمک می کند به خود واقعی تان و زمان حال
برگردید و از تمان حواس پرت کن های دنیای بیرون جدا شوید. پاکسازی هیجانی روان تان
را تصفیه می کند تا احساس بهتری پیدا کنید و صدای درون تان را بشنوید.
چگونه پاک سازی هیجانی انجام دهید؟
پاک سازی هیجانی، انجام یک کار متفاوت و خارق العاده نیست و فقط به معنی «انجام ندادن»
کار‌هایی است که حال‌تان را بد می کنند. در پاک سازی هیجانی، شما به عوامل بیرونی و افکار منفی
خودتان اجازه نمی دهید ارتعاشات شخصی تان را تحت تاثیر قرار داده و به آن دیکته کنند. شما در
مدت حداقل سه روز، هر زمان که احساس بدی پیدا کنید خواهید توانست ذهن تان را تغییر دهید.
افکار منفی را رها کنید
اگر یک فکر منفی وارد سرتان شد و شروع به جولان دادن کرد، توقف آن کار بسیار سختی خواهد بود.
در این مورد باید اجازه دهید خودنمایی کند و بگذرد. بابت این فکر بد و ناخوشایند خودتان را سرزنش نکنید.
فقط اجازه دهید بیاید و رد شود. دفعه ی بعد این فکر را زودتر تشخیص دهید و قبل از اینکه دوباره تمرکزتان
را به دست بگیرد، متوقفش کنید.
فقط هیجاناتی را که ارتعاش بالایی دارند آزاد بگذارید
این نکته هم مانند نکته‌ی قبلی است به اضافه‌ی اینکه باید به هیجانات مثبت خود که ارتعاشات بالایی
دارند اجازه‌ی خودنمایی بدهید. این هیجانات شامل موارد زیر می‌شوند:
- آرامش
- لذت
- عشق
- شادی
- متانت
- شوخ طبعی
- قدردانی
- اشتیاق
اگر به خودتان اجازه دهید طی دوره پاکسازی فقط همین هیجانات را داشته باشید، راحت تر می توانید
ارتعاشات بالا را حفظ کنید. طی این دوره، کلمات مثبت را مدام با خودتان تکرار کنید. می توانید کاغذی
با خود داشته باشید و این کلمات را روی آن بنویسید. با این کار متمرکز ماندن فقط روی همین هیجانات
و افکار ساده تر می شود. اگر کسی خواست در مورد موضوعی منفی حرف بزند، چندان آزرده نخواهید
شد، زیرا فقط به افکار با ارتعاشات بالا اجازه می دهید در ذهن تان بمانند. به عبارتی دیگر، به افکار
با ارتعاشات پایین،«نه» بگویید و هرگز اجازه ندهید بیشتر از دو سه ثانیه در سرتان بمانند.
قدردانی کنید
تمرین قدردانی کمک تان می کند ارتعاشات خود را بالا ببرید و بار منفی هیجانی تان را تخلیه نمایید.
قدردانی، فرکانس بسیار بالایی دارد و بسیار عالی است اگر دست کم یک بار در روز این کار را انجام دهید.
لبخند بزنید
این ساده ترین راه حفظ موقعیت تان در ارتعاشات مثبت است. دلیل اینکه لبخند زدن بسیار موثر است
این است که مغزتان را فریب می‌دهد که شاد‌تر باشد، حتی زمانی که احساس شادی نمی کنید.
واقعیت همین است! لبخند زدن وقتی که حال تان خوب نیست، ارتعاشات تان را تغییر می دهد.
بعد از پاکسازی هیجانی احساس خیلی خوبی خواهید داشت. به آرامشی درونی می رسید که در آن،
هم بهتر می توانید فکر کنید و هم عملکرد خیلی بهتری خواهید داشت، چون موضوعات زیاد و آشفته کننده،
ذهن تان را درگیر نمی کنند و بهتر می توانید روی کار و زندگی شخصی تان تمرکز کنید.
امواجی از قدردانی و رضایت شما را در بر می گیرند و می‌توانید با کوچک ترین داشته هایتان شاد باشید.
خیلی از افراد تجربه می کنند که بعد از دوره‌های پاک سازی، خیلی بیشتر قادر به کمک به دیگران هستند
و با کمک های داوطلبانه، به آرامش می رسند و انرژی می گیرند.
بعد از دوره های پاک سازی هیجانی چیست؟ به خود واقعی و قدرتمندتان دست پیدا می کنید و متوجه
می شوید که کنترل زندگی تان را در دست دارید. سعی کنید حداقل چهار بار در سال این پاک سازی
را انجام دهید تا ارتعاشات بالاتری را به خود جذب کنید و از زندگی تان راضی تر باشید.