موانع ذهنی تان را از بین ببرید
موانع ذهنی تان را از بین ببرید
همه‌ی ما تجربه‌اش کرده‌ایم: به صفحه‌ي خالی مانیتور زل می‌زنیم، صفحات مجازی را اسکرول می‌کنیم، فایل‌ها را برای چندمین بار مرتب می‌کنیم و …، خلاصه هر کاری می‌کنیم تا زمان بگذرد و نمی‌خواهیم با مانع اصلی که مشکل ایجاد کرده روبرو شویم.
موانع ذهنی که سد راهمان می‌شوند معمولا نشان دهنده ی این هستند که تمرکز و توجه مان را از چیزی که می‌خواهیم برداشته ایم و جذب چیزهایی شده ایم که نمی خواهیم.
توجه کردن به موانع تا زمانی خوب است که فکری به حال شان بکنیم و بعد از اینکه قبول کردیم وجود دارند تصمیم درست را بگیریم، اما گاهی این موانع سرسخت تر از این هستند که ترک مان کنند.
در ادامه توصیه هایی برای تان داریم که کمک تان می کند موانع ذهنی تان را از سر راه بردارید و دوباره در جریان خلاقانه ی زندگی قرر بگیرید.
دوش بگیرید
موانع ذهنی از هر جنسی که باشند نتیجه‌ی یک چیز هستند: در لحظه حضور نداشتن!
چه غوطه خوردن در اضطراب مربوط به آینده و چه غرق شدن در گذشته ها، باعث می شوند در زمان حال نباشیم. دوش گرفتن کار ساده و موثری است که توجه و تمرکز را به زمان حال برمی گرداند. ضمنا دوش گرفتن به شما این فرصت را می دهد تا ریلکس شوید و ایده هایی به ذهن تان برسد و به راه حل هایی برسید. شاید باورتان نشود اما همین دوش گرفتن ساده این قدرت را دارد که نگاه تان را به زندگی بهتر کند!
ورزش و تحرک کنید
گاهی یکی از راههای موثر برای بیرون آمدن از یکنواختی و خلاق شدن انجام فعالیت‌های پُرتحرک است. پیاده روی در پارک یا کوهنوردی و دویدن و هر چیزی که شما را وارد محیط و فاز جدیدی کند، مانند ترفندی فوری عمل خواهد کرد، مخصوصا اگر در هوای تازه و طبیعت باشد!
هر نوع فعالیتی که باعث شود در زمان حال باشید برای کنار زدن موانع ذهنی و بروز خلاقیت عالیست. ببینید چه چیزی را بیشتر دوست دارید، فرقی نمی‌کند در باشگاه تمرین کردن باشد یا یوگا و پیلاتس!
تمرینات درست و با شدت بالا علاوه بر فواید قابل توجهی که برای سلامتی دارند و اندورفین ترشح می‌کنند، به خوبی می‌توانند تمرکز و توجه شما را معطوف زمان حال‌تان کنند. وقتی ضربان قلب‌تان بالاست و ریه‌های‌تان هوای بیشتر را التماس می‌کنند چطور می توانید همچنان به موانعی که در ذهن‌دارید بپردازید؟ البته قرار نیست خودکشی کنید پس درست مانند هر چیز دیگری اعتدال را رعایت کنید!
همچنان درگیر موانع ذهنی‌تان هستید؟ کمک بخواهید
اگر با وجود به کار گرفتن توصیه هایی که گفتیم دیدید همچنان در جدال با موانع ذهنی خود هستید، شاید وقت آن باشد از کسی کمک بخواهید.
هیچکس نمی‌تواند ادعا کند به تنهایی می تواند کاملا موفق باشد. با کمک خواستن از دیگرات نه تنها از نگرش و تجربیات دیگران نیز بهره مند می شوید بلکه می‌توانید به دیگران نیز فرصتی برای حل یک مسئله را بدهید.
استفاده از توصیه های بالا هرچند در عمل ممکن است سخت به نظر برسند اما شدنی اند و هر چه بیشتر آنها را تمرین کنید، مهارت تان بیشتر خواهد شد. فوایدی که از تمرین و مشورت نصیب تان می‌شود می‌تواند حیرت انگیز باشد.
از کسی مشورت و نظر بخواهید که مورد اعتمادتان است و ترجیحا در شرایط مشابهی قرار گرفته و با موفقیت از پس آن برآمده باشد.
محیط‌تان را تغییر دهید
این هم یک ترفند عالی دیگر برای پس زدن موانع ذهنی که به نظر می‌رسد جایی غیر از ذهن و فکر شما ندارند.
مغز ما ماشینی الگو ساز است، یعنی الگوسازی کارش است. مغز بر اساس افکار ما، کلمات و حرکات ما الگوسازی می‌کند. اغلب، موانع ذهنی ما نتیجه‌ی گیر افتادن در یک الگوی فکری ناخواسته هستند که تبدیل به روتینی می‌شوند و ما را درگیر مسیری نامطلوب می کنند. یک راه بسیار خوب برای ریسِت کردن مغز، تغییر محیطی است که به آن عادت کرده ایم. این ترفند هم شامل دنیای بیرونی‌مان می‌شود و هم دنیای درونی. تغییر محیط می‌تواند یک سفر یک روزه به جایی که تا به حال نرفته ایم باشد، یا شرکت در یک دوره‌ی آموزشی در زمینه‌ی چیزی که همیشه دوست داشتیم. هر چیزی که روتین قدیمی را تغییر بدهد می‌تواند در گسترش دادن نگاه‌مان بینهایت موثر باشد. این تغییر و گسترش دیدگاه نهایتا کمک مان می‌کند راه حل‌های تازه ای برای مسائل کهنه مان پیدا کنیم.