غلبه بر احساس ناامیدی

غلبه بر احساس ناامیدی

غلبه بر احساس ناامیدی همه ی ما به عنوان یک انسان به امید نیاز داریم و بدون امید دوام نمی آوریم. اما امید تنها زمانی در دسترسمان قرار دارد که ما فکر کردن زیاد را کنار بگذاریم و کمی از منطقی بودن و عقلانیت صرف، فاصله بگیریم.

ما باید به معنی کامل کلمه متقاعد شویم که با وجود شرایط کنونی، چیزهای بهتری در آینده در انتظارمان

قرار دارند. حتی اگر به نظر برسد که در حال حاضر هیچ چیزی در جای درست خودش قرار ندارد، باید

به خودمان باور داشته باشیم و با خودمان فکر کنیم که اهداف بزرگ تر هنوز منتظر ما هستند تا بتوانیم

بدان ها دست یابیم.

احساسات خود را طبقه بندی کنید و از آنها قدردانی کنید

اگر از داشتن احساسات روتین خود خسته و دل زده شده اید، و اگر در ذهنتان احساس نا امنی و عدم

اطمینان جریان دارد، باید بدانید این ها نشانه ی این است که باید به عقب برگردید و مراقبت از خودتان

را جدی تر بگیرید.

انتظارات و توقعات خود را مدیریت کنید

تعیین اهداف مثبت و خاصی که به راحتی قابل کنترل هستند و به خصوص در مراحل ابتدایی

می توانید آنها را به راحتی انجام دهید از اهمیت بالایی برخوردار می باشند. در بیشتر موارد بزرگ ترین

ناامیدی های ما از انتظارات غیر واقعی ای که از خودمان داریم سرچشمه می گیرند.

یک برنامه جایگزین داشته باشید

برای داشتن یک برنامه ی جایگزین، ضروری است که ابتدا برنامه ی قبلی خود را ارزیابی کنید و ببینید

که چه کاری را می توانید به صورت متفاوتی انجام دهید؟ با خودتان فکر کنید که از تجربیات قبلیتان

چه درس هایی می توانید بگیرید و چه چیزهایی می توانند دانش شما را افزایش دهند تا دفعه ی

بعد در هدفتان موفق شوید؟

هرگز چشم انداز خود را فراموش نکنید

هنگامی که ما چشم انداز قوی ای را برای آینده ی خود متصور می شویم، احساس راحتی کرده و

برای رسیدن به آن تلاش خواهیم کرد. به همین دلیل است که شما به عنوان یک انسان باید

چشم انداز روشنی داشته باشید.

قدردانی را تمرین کنید

احساس قدردانی از خودمان، به شما انرژی فراوانی می دهد که برانگیخته تان خواهد کرد.

بر اساس قانون جاذبه، هر چه بیشتر از خودتان قدردانی کنید، طبیعت و دنیا چیزهای بیشتری

را در اختیارتان قرار خواهند داد و لذا این احتمال که بتوانید اهدافتان را به سمت خود

هدایت نمایید بیشتر خواهد بود.

اگر چه ما می خواهیم که در آینده همه چیز بهتر شود، اما باید بر جایی که اکنون در آن زندگی

می کنیم و نقطه ی فعلی ای که در آن قرار داریم تمرکز نماییم تا ارامشمان به هم نریزد. چرا

که داشتن آرامش درونی مانع از آشفته شدن ما و از دست دادن امیدمان به آینده خواهد شد.

باید منابع منحصر به فردی را بیابید که انگیزه تان به آینده را افزایش دهد و روحیه ی تان را تقویت نماید.

منبع: مجله سلامت