لطفا صبر کنید ...

1704785244_1852272.jpg
10/دسامبر/2024

9 راه برای افزایش عزت نفس فرزندتان

به عنوان والدین، شما می خواهید فرزندانتان نسبت به خودشان احساس خوشحالی کنند و عزت نفس خوبی داشته باشند (که به آن تصویر از خود نیز می گویند). گفتار و اعمال شما بیش از هر چیز دیگری روی آن تأثیر می گذارد، از زمانی که آنها نوزاد هستند. کودک شما لحن صدا، زبان بدن و هر بیانی شما را جذب می کند.

گاهی اوقات به راحتی می توان متوجه شد که بچه ها چه زمانی نسبت به خودشان احساس خوبی دارند و چه زمانی احساس خوبی ندارند. این تصور از احساس خوب نسبت به خود، عزت نفس نامیده می شود.

بچه های دارای عزت نفس احساس دوست داشتن، پذیرفته شدن و اعتماد به نفس می کنند. آنها به کاری که می توانند انجام دهند افتخار می کنند و چیزهای خوبی در مورد خود فکر می کنند. کودکانی که عزت نفس پایینی دارند از خود انتقاد می کنند و شک دارند که بتوانند کارها را به خوبی انجام دهند. آنها احساس می کنند به خوبی بچه های دیگر نیستند و به زمان هایی که شکست می خورند فکر می کنند تا زمانی که موفق می شوند.

عزت نفس می تواند برای برخی از بچه ها آسان تر از دیگران باشد. اگر عزت نفس فرزندتان پایین است، در اینجا 9 راه برای تقویت آن وجود دارد:

1. به فرزندتان کمک کنید تا انجام کارها را بیاموزد. برای نوزاد، یاد گرفتن فنجان در دست یا برداشتن اولین قدم ها باعث ایجاد حس درک و لذت می شود. همانطور که کودک رشد می کند، چیزهایی مانند یادگیری لباس پوشیدن، خواندن یا دوچرخه سواری شانسی برای افزایش عزت نفس است.

در ابتدا با نشان دادن و کمک کردن آموزش دهید. سپس اجازه دهید بچه ها هر کاری که می توانند انجام دهند، حتی اگر اشتباه کنند. این بخش کلیدی در ایجاد عزت نفس مثبت است. مطمئن شوید که فرزندان شما فرصتی برای یادگیری، تلاش و احساس غرور دارند. چالش های جدید را خیلی آسان یا خیلی سخت نکنید. آنها را تشویق کنید که همیشه بهترین کار خود را انجام دهند اما توضیح دهید که لازم نیست کامل باشند. هیچ کس نیست!

2. تلاش ها را ستایش کنید. از ستایش تنها نتایج (مانند گرفتن A) یا ویژگی ها (مثل باهوش بودن یا ورزشکار بودن) خودداری کنید. در عوض، تلاش، پیشرفت و نگرش را به بچه ها تبریک بگویید. به عنوان مثال: “شما به سختی روی آن پروژه کار می کنید”، “شما با تمرین کردن و تست زدن به بهتر نوشتن خود کمک میکنید” یا، “من به شما افتخار می کنم که پیانو تمرین می کنید – شما واقعاً پشتکار دارید.” با این نوع تحسین، بچه ها تلاش می کنند، برای رسیدن به اهداف تلاش می کنند و تلاش می کنند. این باعث می شود که آنها شانس بیشتری برای موفقیت داشته باشند.

3. صادق باشید. ستایشی که احساس نمی شود به دست آمده باشد، درست نیست. برای مثال، گفتن به بچه‌ها وقتی می‌دانند که بازی خوبی انجام نداده‌اند، می‌تواند احساس توخالی و ساختگی کند. در عوض می‌توانید بگویید: اگرچه این بهترین بازی شما نبود، من به شما افتخار میکنم که تسلیم نشدید. رای اعتماد اضافه کنید: فردا، شما خوب خواهید شد.

4. الگوی خوبی باشید. وقتی برای کارهای روزمره (مانند تهیه غذا یا شستن ظرف ها) تلاش می کنید، الگوی خوبی هستید. فرزند شما یاد می گیرد که برای انجام تکالیف، تمیز کردن اسباب بازی ها یا مرتب کردن تخت، تلاش کند. الگوبرداری از نگرش صحیح نیز مهم است. وقتی کارهایی را بدون غر زدن یا شکایت انجام می دهید، به فرزندتان یاد می دهید که همین کار را انجام دهد. وقتی از عجله در انجام کارهای خانه اجتناب می کنید و به کاری که به خوبی انجام شده افتخار می کنید، فرزندتان نیز انجام آن را یاد می گیرد.

5. از انتقاد پذیری بپرهیزید. پیام هایی که بچه ها درباره خودشان از دیگران میشنوند اغلب بر احساس آنها نسبت به خود تأثیر می گذارد. کلمات تند یا اظهارات منفی (مثل تنبل خواندن کودک) انگیزه ای در بچه ها ایجاد نمی کند و می تواند به عزت نفس آنها آسیب برساند. بچه ها را با صبر اصلاح کنید. روی کاری که می خواهید دفعه بعد انجام دهند تمرکز کنید. در صورت نیاز، نحوه کار را به آنها نشان دهید.

6. بر نقاط قوت تمرکز کنید. به کارهایی که فرزندانتان به خوبی انجام می دهند و از آن لذت می برند توجه کنید. مطمئن شوید که آنها شانسی برای توسعه این چیزها دارند. بیشتر روی نقاط قوت تمرکز کنید تا نقاط ضعف تا به آنها کمک کنید احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند. این رفتار را نیز بهبود می بخشد.

7. توجه کردن. برای بچه‌ها می‌تواند آسان باشد که روی اشتباهی که پیش آمده تمرکز کنند، مانند عدم موفقیت در امتحان. مگر اینکه آن را با خوبی ها متعادل کنند، فقط احساس بدی خواهند داشت. وقتی می شنوید که بچه هایتان از خودشان یا روزشان شکایت می کنند، از آنها بخواهید چیزی را پیدا کنند که خوب پیش رفته است.

هر شب قبل از خواب، از فرزندتان بخواهید حداقل 3 اتفاق خوب آن روز را بگوید. به زودی بچه ها متوجه چیزهای مثبت بیشتری در مورد افراد زندگی خود و خودشان خواهند شد.

8. دوستی های سالم را تشویق کنید. به بچه ها بیاموزید که بهترین دوستان کسانی هستند که با آنها خوب رفتار می کنند و آنها را با آنچه می گویند و انجام می دهند بالا می برند. بچه‌ها باید از افرادی که به گونه‌ای رفتار می‌کنند که دیگران را نابود می‌کنند دوری کنند. در عوض، آن‌ها باید دوستانی را انتخاب کنند که بتوانند با آن‌ها خودشان باشند و به آن‌ها کمک کنند تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشند. به آنها کمک کنید تا از این نوع دوستان برای دیگران باشند.

9. اجازه دهید بچه ها کمک کنند وقتی بچه ها ببینند کاری که انجام میدهند برای دیگران اهمیت دارد، عزت نفس رشد می کند. بچه‌ها می‌توانند در خانه کمک کنند، یک پروژه خدماتی در مدرسه انجام دهند یا به خواهر یا برادرشان لطف کنند.کمک به دیگران و انجام کارهای محبت آمیز باعث ایجاد عزت نفس و سایر احساسات خوب می شود.

با کمک به افزایش عزت نفس فرزندتان، آنها شهامت امتحان کردن چیزهای جدید و انتخاب هوشمندانه را خواهند داشت.

چرا عزت نفس مهم است؟

کودکانی که احساس خوبی نسبت به خود دارند، این اعتماد به نفس را دارند که بهترین تلاش خود را در چیزهای جدید انجام دهند. آنها به کاری که می توانند انجام دهند احساس غرور می کنند. عزت نفس همچنین به کودکان کمک می کند تا با اشتباهات کنار بیایند. آنها احساس می کنند که تشویق می شوند تا دوباره تلاش کنند، حتی اگر در ابتدا شکست بخورند. عزت نفس به بچه ها کمک می کند در مدرسه، خانه و با دوستان بهتر عمل کنند.

کودکانی که عزت نفس پایینی دارند، نسبت به خود مطمئن نیستند. اگر فکر می کنند دیگران آنها را نمی پذیرند، ممکن است شرکت نکنند. آنها ممکن است اجازه دهند دیگران با آنها بد رفتار کنند و برای دفاع از خودشان مشکل داشته باشند. ممکن است به راحتی تسلیم شوند یا اصلا تلاشی نکنند. بچه‌هایی که اعتماد به نفس پایینی دارند، وقتی اشتباه می‌کنند، شکست می‌خورند یا شکست می‌خورند، به سختی می‌توانند کنار بیایند. بنابراین ممکن است آن‌طور که می‌توانند خوب عمل نکنند.

عزت نفس چگونه رشد می کند؟

زمانی که کودک توجه مثبت و مراقبت محبت آمیز را دریافت می کند، عزت نفس می تواند شروع به رشد کند. زمانی شروع می شود که کودک احساس امنیت، دوست داشتن و پذیرفته شدن کند.

با تبدیل شدن نوزادان به کودکان نوپا و خردسال، آنها قادر به انجام برخی کارها به تنهایی هستند. آنها از زمانی که می توانند از مهارت های جدید خود استفاده کنند احساس خوبی دارند. عزت نفس آنها زمانی رشد می کند که والدین توجه کنند، به آنها اجازه دهند تلاش کنند، لبخند بزنند و غرور نشان دهند.

وقتی بچه ها بزرگتر می شوند، هر زمانی که بچه ها چیزهایی را امتحان می کنند، انجام می دهند و چیزهایی یاد می گیرند، عزت نفس می تواند رشد کند.

این ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که بچه ها:

به سمت یک هدف پیشرفت کنید

در مدرسه چیزهایی یاد بگیرید و نمرات خوبی بگیرید

دوست پیدا کن و کنار بیای

فعالیت های مورد علاقه خود را انجام دهید،مانند موسیقی، ورزش، هنر،آشپزی، مهارتهای فنی کمک کن ، بده، یا مهربان باش

در چیزی سخت تلاش کنید و مورد تحسین قرار بگیرید

احساس درک و پذیرفته شدن

وقتی بچه ها عزت نفس دارند، احساس اعتماد به نفس، توانمندی و پذیرفته شدن می کنند.

چگونه والدین می توانند به ایجاد عزت نفس کمک کنند؟

اگر بچه ها نسبت به خودشان احساس خوبی ندارند، والدین می توانند کمک کنند. با انجام کارهایی مانند الگوی خوب بودن، عزت نفس فرزندتان را تقویت کنید. به بچه ها کمک کنید کارهایی را انجام دهند تا بتوانند احساس غرور کنند. تلاش را تحسین کنید و انتقاد تند را ممنوع کنید. با کمک به ایجاد عزت نفس در کودکان، به آنها نشان می دهید که چقدر ارزشمند و مهم هستند.


IMG_0130.jpeg
10/دسامبر/2024

آگورافوبیا یا ترس از مکان های باز 

آگورافوبیا یک ترس شدید است که در مکان های عمومی ظاهر می شود. به محض اینکه یک فرد آگورافوبیک فکر می کند که دیگر نمی تواند در مکانی با افراد زیادی کمک بگیرد، حملات پانیک بر او غلبه می کند. این فوبیای رایج باعث می شود افرادی که تحت تأثیر آن قرار می گیرند با فکر ترک مکان های خاصی که احساس امنیت می کنند، مانند خانه خود، احساس ناامنی کنند.

منشأ آن چیست؟

افراد مضطرب و افرادی که در طول زندگی خود موقعیت های آسیب زا را تجربه کرده اند، بیشتر از جمعیت می ترسند . برای مثال، فردی که پس از تصادف یا سوگواری دچار شوک شده است ، ممکن است این استرس پانیک را احساس کند. بنابراین، این فوبیا اغلب به دلیل استرس زیاد فرد ایجاد می شود.

چگونه آگورافوبیک بودن را متوقف کنیم؟

آگورافوبیا را می توان به روش های مختلفی درمان کرد:

با درمان طبیعی

با هیپنوتیزم درمانی

با درمان شناختی رفتاری

با درمان دارویی

 


1700474262_367373.jpg
10/دسامبر/2024

راهکارهایی برای رسیدن به ثبات عاطفی

چه یک رابطه ناامن، یک محیط کاری پر هرج و مرج، یا فقط خانواده تان که شما را کاملا دیوانه کرده اند، احتمالاً لحظاتی را داشته اید که احساس می کنید از نظر احساسی کنترل ندارید. با این حال، حتی زمانی که احساس می کنید احساسات شما متعلق به شما نیست، به یاد داشته باشید که هنوز می توانید انتخاب کنید که چگونه به آن احساسات واکنش نشان دهید. با کمی هوشیاری و کمی تمرین، ثبات عاطفی دست یافتنی اس. اما در صورت نیاز از دریافت کمک برای مدیریت احساسات خود دریغ نکنید.

احساسات خود را با آب و هوا مقایسه کنید. 

مانند یک طوفان باران گذرا، احساسات شما چیزی است که نمی توانید مستقیماً آن را کنترل کنید. با این حال، درست مانند آن طوفان باران، احساسات شما نیز موقتی هستند. همانطور که نمی توانید یک طوفان را متوقف کنید، توانایی متوقف کردن هیجانات خود را هم ندارید اما، می توانید نحوه واکنش خود را کنترل کنید و برای مقابله بهتر با آنها اقدامات لازم را انجام دهید.

به جای تلاش برای مقاومت در برابر احساسات خود، آنها را بدون قضاوت بشناسید.

زمانی که به خود اجازه دادید این احساس را تجربه کنید، لحظه ای را به ارزیابی مجدد موقعیت و واکنش خود به آن اختصاص دهید.

احساسات خود را نادیده نگیرید!

 نادیده گرفتن احساسات به شما کمک نمی کند که به طور موثرتری با آنها برخورد کنید، اما تمرکز بیش از حد روی آنها نیز کمکی نمی کند. اگر متوجه شدید که بیش از حد احساسی شده‌اید، لحظه‌ای را به تصدیق احساسات خود اختصاص دهید. سپس در مورد موقعیتی که در آن هستید فکر کنید و سعی کنید دریابید که چگونه می توانید آن را با دیدی مثبت تر – یا کمتر فاجعه آمیز – مشاهده کنید. برای اینکه در مسیر درست قرار بگیرید، چند سوال از خود بپرسید:

نکات مثبت این وضعیت چیست؟ وقتی تحت فشار هستید، دیدن چیزی مثبت دشوار است. سعی کنید حداقل به یک چیز خوب در مورد وضعیت خود در لحظه فکر کنید، حتی اگر چیزی به سادگی سلامتی یا آب و هوای خوب باشد.

راه های دیگری که می توانم به این موضوع نگاه کنم چیست؟ آیا دیدگاه فعلی من درست است؟ تصور اینکه یک دوست خوب در مورد شرایط به شما چه می گوید می تواند کمک کند.

چگونه می توانم به این موضوع به عنوان یک چالش فکر کنم تا یک مشکل؟

یاد بگیرید که چگونه افکار خود را تقسیم بندی کنید.

 کسانی که از نظر عاطفی پایدار هستند، در تقسیم بندی فوق العاده هستند – به عبارت دیگر، آنها در حصول اطمینان از اینکه بخش هایی از زندگی شان که فوق استرس زا است به بخش های خوب زندگی شان نفوذ نمی کند و هر چیزی را که به خوبی پیش می رود خراب نمی کند، شجاع هستند. بنابراین اگر محیط کار بد است، یک تصمیم جدی بگیرید که آن را با خود به خانه نبرید. بدانید که فقط به این دلیل که یک جنبه از زندگی شما آنطور که دوست دارید پیش نمی رود، به این معنی نیست که کل زندگی شما باید تحت تأثیر قرار گیرد.

نگاهی به خود بیندازید و به این فکر کنید که چه چیزی احساسات شما را تحت الشعاع قرار داده و شما را از اسبتان به زمین می اندازد. شما نمی توانید استرس را از خود جدا کنید مگر اینکه بدانید از کجا می آید.

اگر می‌بینید که اغلب با افکار وسواسی دست و پنجه نرم می‌کنید، فهرستی از 4 تا 5 موضوع دیگر که می‌توانید به جای آن فکر کنید، تهیه کنید. این باعث می شود که در لحظه تغییر افکار خود را آسان تر کنید.

افکار منفی را با افکار خنثی جایگزین کنید.

اگر عادت دارید در مورد خودتان منفی فکر کنید، «مثبت اندیشی» دشوار است. در عوض، دفعه بعد که به چیزی منفی فکر می کنید، آن فکر را با چیزی واقع بینانه تر جایگزین کنید. هنگامی که عادت به تفکر واقع بینانه را پیدا کردید، شروع به مثبت اندیشی آسان تر خواهد بود.

به عنوان مثال، به جای اینکه فکر کنید: «من آشپز وحشتناکی هستم. من هرگز در این کار خوب نخواهم بود!» سعی کنید به خودتان بگویید: “اگر به تمرین ادامه دهم، در آشپزی بهتر خواهم شد.” این یک فکر واقع گرایانه تر است، و همچنین پذیرفتن آن برای یک مغز منفی، آسان تر از چیزی مانند “من بهترین آشپز هستم!”

در اطراف افراد با ثبات عاطفی باشید.

اگر دائماً در اطراف افرادی هستید که نوسانات خلقی دارند یا ثبات ندارند، بهتر است با افراد جدیدی ملاقات کنید. درام هی عاطفی می تواند به طرز شگفت انگیزی مسری باشد. اگر متوجه می‌شوید که به‌طور مرتب درگیر داستان دوستانتان می‌شوید، سعی کنید زمان کمتری را با آن‌ها بگذرانید یا در صورت لزوم، تماس خود را به طور کامل قطع کنید.

وقتی در اطراف افرادی هستید که از نظر عاطفی سمی هستند، ممکن است احساس اضطراب، بی اعتمادی و حتی ترس برایتان عادی شود. اگر دوستی دارید که شما را خسته و ناراحت می‌کند، احتمالاً او دوستی سمی است.

مالک احساسات خود باشید. 

احتمالاً قبلاً به شما گفته شده است که “هیچ کس جز خودتان نمی تواند شما را عصبانی کند” یا چیزی مشابه. و این درست است – احساسات شما از درون شما سرچشمه می گیرد و تنها شما می توانید انتخاب کنید که چگونه به آنها واکنش نشان دهید. فقط به این دلیل که شخصی با ماشین شما تصادف کرده است، به این معنی نیست که عصبانیت امروز شما تقصیر اوستبنابراین دفعه بعد که از دست کسی عصبانی شدید، یک قدم به عقب بردارید، به این فکر کنید که این احساس از کجا می آید و تشخیص دهید که قدرت انتخاب واکنش خود را دارید.

دفعه بعد که احساس کردید شخص دیگری شما را به آخرین حد عصبانیتتان می رساند، به جای اینکه داغ کنید و عصبی شوید، یک نفس بکشید و دور شوید. توهین آشکاری را انجام ندهید، به آن فکر کنید و در منطقه امن خود بمانید. اکنون کنترل بیشتری بر موقعیت و احساسات خود دارید.


1693043344_7000126.jpg
10/دسامبر/2024

ارزش ها چگونه شکل می گیرند؟

ارزش‌های شخصی شما بخش اصلی شخصیتی است که شما می‌خواهید باشید. با آگاهی بیشتر از این عوامل حیاتی در زندگی خود، می توانید از آنها به عنوان راهنمایی برای انجام بهترین انتخاب در هر شرایطی استفاده کنید. برخی از تصمیمات زندگی در واقع در مورد تعیین این است که برای چه چیزی بیشتر ارزش قائل هستید. وقتی بسیاری از گزینه‌ها معقول به نظر می‌رسند، می‌توانید بر ارزش‌های خود تکیه کنید تا شما را در مسیر درست راهنمایی کنند.


1686042447_7273700.jpg
10/دسامبر/2024

چرا کودکان دروغ می گویند و داستان می سازند؟

همه گاهی دروغ می گویند، درست است؟ اما هنگامی که کودکان دروغ می گویند، والدین تمایل دارند بیش از حد واکنش نشان دهند و دروغ گفتن از نظر رشد برای کودکان 3 تا 5 ساله طبیعی است. دروغ گفتن به کودکان این امکان را میدهد که مرزهای بین خیال و واقعیت را امتحان کنند، از خود در برابر عواقب اعمالشان محافظت کنند و بهتر درک کنند که دیگران چگونه فکر می کنند. همه دروغ می گویند، از جمله کودکان در واقع، کودکان با رشد، مشاهده و یادگیری در طول زمان یاد میگیرند که دروغ بگویند و در حالی که هراز گاهی دروغ گفتن طبیعی است،

دروغ گفتن می تواند مشکل ساز شود: نکته کلیدی این است که قبل از پرداختن به نگرانی های خود ابتدا انگیزه پشت این دروغ فرزندتان را درک کنید. ممکن است کودکان به دلیل خجالت کشیدن دروغ میگویند و برای آزمایش محدودیت‌ها یا برای جلوگیری از آسیب رساندن به احساسات دیگران، دروغ گفته باشند ، ولی با این حال، نوجوانان بزرگتر بیشتر با هدف فریب دادن دروغ می گویند.


aa-1200x800.jpg
10/دسامبر/2024

واقعیت های جالب برای بچه ها!

10 حقیقت جالب برای بچه ها وجود دارد که اکثر والدین نمی دانند؟ بسیاری از این حقایق جالب هستند و شما را شگفت زده خواهند کرد. به عنوان مثال، آیا می دانستید که جوانه های چشایی بچه ها دو برابر بزرگسالان است؟ یا اینکه اندازه مغز نوزاد در سال اول سه برابر می شود؟ کنجکاوی ادامه دهید تا در مورد این حقایق بیشتر بدانید!

1. بچه ها جوانه های چشایی بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند

بچه‌ها جوانه‌های چشایی بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند – در مقایسه با 5000 جوانه چشایی که بزرگسالان دارند، به 10000 می‌رسد. به همین دلیل است که آنها می توانند ریزه خوار باشند!

2. اندازه مغز نوزاد در سال اول سه برابر می شود

در طول سال اول زندگی، مغز نوزادان تقریباً سه برابر می شود. این رشد باورنکردنی به دلیل تحریک ناشی از تعامل آنها با دنیای اطراف است.

3. بچه ها انرژی بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند

بچه ها قدرت خیلی بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند و باید آن را بسوزانند! اکثر بچه ها در طول یک جلسه بازی معمولی حداقل 300 کالری می سوزانند و برخی از بچه ها آنقدر ورزشکار هستند که می توانند 600 کالری یا بیشتر بسوزانند.


1684752766_8022147.jpg
10/دسامبر/2024

8 روش موثری که می توانید امتحان کنید

هر چند وقت یکبار برای یافتن حد وسطی بین تسلیم شدن به خواسته های خود و تحت کنترل نگه داشتن احساسات، اصرارها و اعمال خود تلاش می کنید؟ آیا گفتن “نه” سخت است وقتی می دانید که بایداین کلمه را بگویید.

آیا می توانید در هنگام تلاش برای کاهش وزن در مقابل وسوسه خوردن یک تکه کیک دیگر مقاومت کنید؟ وقتی سعی می کنید پول خود را پس انداز کنید، و وسوسه می شوید که به جای رفتن به باشگاه، یک جفت کفش جدید بخرید چطور؟


what-does-love-feel-like-for-a-woman.jpg
10/دسامبر/2024

عاشق بودن حس فوق العاده ای است، این یک نعمت کامل است! زندگی یک عمر بدون عاشق شدن نه تنها شما را تنها می کند بلکه اثرات منفی بر سلامتی شما نیز خواهد داشت. با تمام آنچه گفته شد، مردان و زنان عشق را متفاوت احساس می کنند، بنابراین در این پست، اینکه عشق دقیقاً چه احساسی برای یک زن دارد، توضیح خواهم داد.


IMG_20230302_182933_076-1200x800.jpg
10/دسامبر/2024

10 محصول سلامت و تندرستی که در زندگی خود به آن نیاز دارید

دریافت درمان های اسپا و خرج کردن پول برای محصولات گران قیمت تنها راه برای توجه به سلامت و تندرستی شما نیست. سال 2022 سال پر استرسی بوده است، و خوشبختانه برخی از محصولات مقرون به صرفه وجود دارد که می تواند به شما کمک کند احساس سلامتی، تمرکز بیشتر و در کل بهتر کنید. از مکمل ها گرفته تا مراقبت از پوست و لوازم جانبی، در اینجا 10 محصول برتر سلامت و تندرستی که در زندگی خود به آن نیاز دارید، آورده شده است.


processed-267c0783-2db3-4b15-aa69-378c48597c50_uf2qAVyE.jpeg
10/دسامبر/2024

چگونه صمیمیت و اعتماد را با شریک زندگی خود تقویت کنیم؟

چه در حال شروع یک رابطه جدید باشید و چه سال ها با شریک زندگی خود بوده اید، در اینجا چند نکته از یک روان درمانگر برای تقویت ارتباط عاطفی و ایجاد صمیمیت وجود دارد. در دوران مدرن، اولویتهای چندگانه، فقدان ارتباطات باز و ناتوانی در دادن زمان با کیفیت کافی به شریک زندگی تان میتواند روابط را تیره تر کند و حتی سازگارترین شریک ممکن است دچار عیب شود. شکاف در روابط در چند وقت اخیر افزایش یافته است. دستیابی به تعادل بین کار و زندگی دشوار است و می تواند باعث استرس غیرقابل کنترل برای زوج ها شود. این در نهایت می تواند تلفات زیادی بر رابطه وارد کند.


پیاده سازی و سئو توسط: 'GoGseo