راهکارهایی برای برقراری ارتباط با یک شخص درونگرا

اگر فردی اجتماعی هستید که دوست دارید با انواع مختلف افراد تعامل داشته باشید، احتمال زیادی وجود دارد که با یک فرد درونگرا برخورد کنید. یک فرد درونگرا ممکن است گوشه گیرتر و خجالتی تر به نظر برسد و نیاز به تلاش بیشتری برای معاشرت یا تعامل با افراد دیگر داشته باشد. این بدان معنا نیست که فرد ضد اجتماعی است یا نوعی فوبیای اجتماعی دارد. درون گرایی در عوض تنها یک نوع شخصیت است که در آن افراد باید انرژی بیشتری برای درگیر شدن در موقعیت های اجتماعی مصرف کنند، در گروه های بزرگ خسته تر و خسته تر می شوند و به طور مرتب نیاز به صرف زمان برای شارژ مجدد باتری اجتماعی بودن خود دارند. درونگراها افرادی حساس و آگاه هستند که می توانند دوستان خوبی پیدا کنند. این مهم است که بفهمید چگونه می توانید دوست درون گرای خود را درک کنید، به او احترام بگذارید و با او ارتباط برقرار کنید.

1-از قضاوت کردن بپرهیزید!

 افرادی که درونگرا هستند، مشکلی برای معاشرت کردن ندارند. آنها می توانند تیز هوش باشند، با دیگران صحبت کنند و به ظاهر آسان کار کنند. درونگرایی خجالتی، اضطراب اجتماعی و رفتار اجتنابی نیست. فقط به این دلیل که درونگراها می توانند در صورت لزوم بخش اجتماعی خود را بیرون بکشند، به این معنی نیست که آنها در واقع درونگرا نیستند یا آن را جعل می کنند. شما نمی دانید که برون گرا بودن در یک موقعیت معین، چه تاثیری بر آن فرد داشته است. در نهایت، افراد درونگرا نسبت به افرادی که تمایل بیشتری به اجتماع دارند، نیازهای متفاوتی برای مراقبت از خود دارند. به جای قضاوت کردن، سعی کنید عقب بنشینید و یاد بگیرید. با فرد درونگرا صحبت کنید، به جای اینکه فرض کنید همه چیز را متوجه شده اید.

2-از فرد درونگرا بپرسید که به چه چیزی نیاز دارد. 

بهترین راه برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دوست خود و اینکه چگونه می توانید به او کمک کنید تا احساس راحتی کند این است که از او بپرسید. دوستی چیزهای شگفت انگیزی برای پرورش دادن است و هدف دوستی این است که کسی را بشناسید، به او اهمیت دهید و علایق او را در نظر داشته باشید. برای یافتن اینکه دوستتان چگونه است، چالش های او چیست و چه احساسی دارد، وقت بگذارید. سؤالات ملموس و کامل بپرسید، زیرا ممکن است پاسخ دادن به این نوع سؤالات، برای شخصی با ویژگی درونگرایی آسان تر باشد. ممکن است دوست شما از این که علاقه نشان می‌دهید و اهمیت می‌دهید، احساس آرامش کند. در اینجا چند سؤال و پیشنهاد وجود دارد که ممکن است بخواهید با آنها شروع کنید:

راحت ترین موقعیت های اجتماعی برای شما چیست؟ چه نوع موقعیت های اجتماعی خسته کننده هستند؟

آیا کاری وجود دارد که بتوانم برای کمک به شما در زمانی که احساس می کنید از نظر اجتماعی خسته شده اید انجام دهم؟

3-به درونگراها فرصت تنها بودن بدهید. 

این یک قانون مهم است و اغلب برای اکثر برونگراها درک آن سخت است. درونگراها مردم را دوست دارند، اما سیستم های الکتریکی درونی آن ها بسیار متفاوت است. زمانی که آنها بداخلاق هستند، یا فقط خسته هستند، به زمانی برای خودشان نیاز دارند. اگر برون‌گراها سلول‌های خورشیدی هستند که نور و انرژی را از بیرون جذب می‌کنند، پس درون‌گراها نیروگاه‌های هسته‌ای هستند که درون خود باتریشان را شارژ می‌کنند. آن‌ها به زمان تنهایی نیاز دارند تا فرصت شارژ مجدد داشته باشند.

تقریباً در همه موارد، غیبت افراد درونگرا یا نیاز آنها به تنهایی، ربطی به شما ندارد. این در مورد آنها و آنچه آنها برای رفاه خود نیاز دارند است. به درون گراها فضای زیادی برای تنهایی بدهید.

4-مرزها را درک کنید و به آنها احترام بگذارید. 

سعی نکنید دوست درونگرا خود را تحت فشار قرار دهید تا به جایی برود یا کاری را انجام دهد که انجام آن برایش راحت نیست. اگر دوستتان به شما گفت که خسته است و تمایلی برای رفتن به مهمانی ندارد، از دست او ناراحت نشوید، سعی نکنید او را مقصر بدانید و به چیزی که می‌خواهد احترام بگذارید. او ممکن است برای خودش وقت لازم داشته باشد. دوست واقعی بودن به این معنی است که مرزهای سالم و صادقانه را در رابطه خود پرورش دهید.

اگر دوست شما برای مدتی در دسترس نبوده است با ایمیل، پیامک رگباری پیش نروید. این می تواند برای افراد درون گرا طاقت فرسا باشد. در عوض، سعی کنید یک پیام بفرستید که بفهمد به او فکر می کنید.

5-به او گوش بدهید.

گوش دادن بخش مهمی از هر دوستی است. مهم است که با دقت به دوست خود که درونگرا است گوش دهید زیرا ممکن است آنقدر راحت نباشد که خود را مرتباً بیان کند. به عبارت دیگر، به او توجه کنید! علاوه بر این، درونگراها به دلیل تمایلشان به بازتاب و تفکر درونی، بیشتر گوش دادن را در مکالمات انجام می دهند. آنها معمولاً از این موضوع شکایتی ندارند، اما همچنین مهم است که به آنها اجازه دهید افکار، احساسات و نظرات خود را بیان کنند.

در لحظه باشید و ذهن خود را بر آنچه دوستتان می گوید متمرکز کنید. گوشی خود را کنار بگذارید یا آن را خاموش کنید. تمام توجه خود را به دوست خود معطوف کنید. سعی کنید بلافاصله اجازه ندهید ذهن شما غرق در پاسخ ها شود. با دقت گوش دهید، تماس چشمی خود را حفظ کنید، روی کلمات او تمرکز کنید و قبل از پاسخ دادن، لحظه ای را به هضم آنچه دوستتان گفته است اختصاص دهید.

سعی کنید از پاسخ دادن با جملاتی مانند “اوه همه گاهی چنین احساسی دارند” خودداری کنید. تجربه دوست درونگرا شما معتبر است، آنچه او احساس می کند معتبر است، و همیشه لازم نیست که بلافاصله با تعمیم یا کم اهمیت جلوه دادن آن چیزی که شنیده اید، فوراً درد او را باطل کنید.

6- خودتان را با او تطبیق بدهید.

درونگراها عموماً ترجیح می دهند زمان خود را در محل کار و خانه به تنهایی یا در یک گروه کوچک بگذرانند. آنها همچنین ترجیح می دهند یک کار را در یک زمان انجام دهند و وقت خود را صرف آن کنند، نه اینکه چندین کار را همزمان انجام دهند. سعی کنید تا جایی که می توانید با درونگراها خودتان را تطبیق دهید. شاید این بدان معناست که به جای یک گروه بزرگ، زمانی که در حال برنامه ریزی یک شب دوستانه با دوست درونگرا خود هستید، فقط یک دوست دیگر را دعوت کنید. از سازماندهی اجتماعات در فضاهای بزرگ و شلوغ مانند جشنواره ها که ممکن است درونگرای شما را بیش از حد تحریک کند (به دلیل مردم، موسیقی، صداهای بلند و غیره) خودداری کنید. محیطی ایجاد کنید که در آن دوست درونگرا شما احساس امنیت کند و بتواند خودش باشد.

اطمینان حاصل کنید که درونگراها یک “فضای امن” دارند که می توانند به آنجا بروند. برای مثال، اگر دفتری را اداره می‌کنید، اتاق‌های کنفرانس سرپوشیده با اندازه‌های مختلف را به‌عنوان گزینه‌ای برای افراد درون‌گرا در نظر بگیرید.