از شکست خوردن نترسیم
از شکست خوردن نترسیم
از شکست خوردن نترسیم گاهی ترس از شکست آن قدر قوی است که حتی می تواند از امید برای پیروزی پیشی بگیرد. این حس ترس و نا امنی همیشه همراه ما است. کمی شک و تردید در مسیر موفقیت طبیعی به شمار می رود.
مشکل اصلی زمانی شروع می شود که افکار منفی بر ما غلبه می کنند و
فرصت های خوب زندگی را از ما می ربایند.
این موضوع مخصوصاً در مورد افراد کمال‌گرا صادق است. آن‌ها می‌خواهند همه چیز عالی پیش برود.
ولی گاهی ترس از کم و کاستی‌ها به طور ناخودآگاه باعث می‌شود اصلاً از همان اول کاری را شروع نکنند.
اگر در مورد هوش هیجانی خوانده باشید، می‌دانید یکی از تعاریفش این است که فرد بتواند احساسات
خود را مدیریت کند و از آن‌ها در جهت دستیابی به خواسته‌های خود استفاده کند.
ترس باعث می‌شود از موقعیت‌هایی که در آن احساس خطر می‌کنید فرار کنید. باعث می‌شود از تلاش کردن
دست بکشید و به خودتان شک کنید. در مراحل بالاتر ترس باعث می‌شود حتی خلاف باور و ارزش‌های خود عمل کنید.
عواملی که باعث ترس ما از شکست خوردن می شوند:
آسیب های دوران کودکی:
گاهی والدین بسیار سخت‌گیر باعث می‌شوند کودک دچار آسیب های روانی شدیدی شود که در
بزرگسالی مشکلات عدیده‌ای برای وی به بار می‌آورند. قوانین سخت و انعطاف ناپذیر و انتظارات بالای
والدین سبب می‌شود کودک همواره نیاز به اجازه یا تایید دیگران داشته باشد و این ویژگی را در بزرگسالی هم یدک بکشد.
کمال گرایی:
افراد کمال‌گرا بیشتر از شکست خوردن می‌ترسند. برای این دسته افراد شکست بسیار وحشتناک و
تحقیرکننده است. آن‌ها گمان می‌کنند تمام کار‌ها باید عالی و بی‌نقص انجام شود. پس اگر در کاری
دچار شک و تردید شوند، ممکن است به خاطر ترس از شکست حتی سراغ آن هم نروند.
غلبه بر ترس:
سرمنشا ترس را در خود پیدا کنید:
کدام مورد باعث شده است از شکست خوردن بترسید؟ آن‌ها را یادداشت کنید و سعی کنید در
مقام شخص دیگری تمام دلایل را درک کنید. فرض کنید مشغول کمک به بهترین دوست‌تان هستید.
شاید ریشه‌ی ترس به دوران کودکی شما برمی‌گردد. شاید هم حاصل حس ناامنی شما است.
یاد بگیرید مثبت فکر کنید:
از نظر روان‌شناسی شما حرف‌های خودتان را باور می‌کنید. دیالوگ‌ها و مکالماتی که با خود رد و بدل
می‌کنید، بر اعمال و رفتار شما تاثیرگذارند و شخصیت شما را شکل می‌دهند.
یک نسخه انرژی مثبت برای خود بپیچید تا هر وقت خسته و ناامید شدید به آن رجوع کنید. به یاد
داشته باشید تفکر ذهنی شما تاثیر به سزایی بر عملکردتان دارد.
نقشه‌ی جایگزین داشته باشید:
به قول یک ضرب‌المثل انگلیسی، امید به بهترین‌ها داشته باشید، ولی همزمان خود را برای بدترین‌ها
آماده کنید. همان‌طور که پیش‌گیری بهتر از درمان است؛ بهتر است قبل از شکست دنبال راه حل باشید.
از طرفی با داشتن نقشه‌ی دوم، اعتماد به نفس‌تان افزایش می‌یابد و کمتر از شکست خوردن
می‌ترسید و مضطرب می‌شوید.
هر چه شد فقط درس بگیرید!
همیشه اوضاع بر وقف مراد پیش نمی‌رود، ولی لزوماً به این معنی نیست که شکست خورده‌ایم و
همیشه هم گفته‌اند شکست مقدمه‌ی پیروزی است.
هر موقع به این واقعیت رسیدید که شکست خوردن فرصتی برای رشد است و نه پایان زندگی؛ بر ترس از شکست نیز غلبه خواهید کرد. شجاعانه برای رسیدن به اهداف و آرزو‌های خود تلاش کنید و نگذارید ترس سر راهتان قرار بگیرد.
مترجم: لیلیوم علیپور