بیش از حد اهمیت ندهیم
بیش از حد اهمیت ندهیم
بیش از حد اهمیت ندهیم اهمیت دادن بیش از حد به نظرتان دیگران، از بی اعتمادی به خود، و غلبه ی ترس بر شجاعت ناشی می شود. ترس از نظرات دیگران باعث می‌شود بدترین حالت موجود را در ذهنمان تصور کنیم.
اگر سعی کنید فقط به یک احتمال نچسبید و به این فکر کنید که در آن واحد، هزاران احتمال دیگر
می توانند وجود داشته باشند و ذهن خودتان را تربیت کنید که بتواند چندین احتمال مختلف
و متضاد را تصور کند، به راحتی می توانید از شر ترس و نگرانی رها شوید و بیش از حد اهمیت ندهیم.
به محض اینکه از مرحله ترس و اضطراب و نگرانی عبور کنید،
خواهید دید که تصورات ذهنی منفی که تا پیش از این چندین بار در
طول روز به سراغتان می آمد، محو می شوند.
برای محو تصورات ذهنی منفی که کنترل زندگی شما را در درست گرفته اند بایستی ابتدا بپذیرید
که چنین مشکلی دارید یعنی آنرا دقیقا تشخیص دهید و سپس بر آن‌ها غلبه کنید. با انجام چهار
استراتژی زیر می توانید از این سد عبور کنید.
بدترین اتفاقی که ممکن است رخ دهد را در نظر بگیرید
دفعه ی بعدی که می‌خواهید نظرتان را بیان کنید، اما می ترسید مورد قضاوت نادرست قرار بگیرید
و سکوت می کنید، از خودتان بپرسید اگر نظرم را مطرح کنم فوق فوقش بدترین اتفاقی که ممکن
است رخ دهد چیست؟ سعی کنید بیش از حد اهمیت ندهیم به طور خیلی منطقی هر اتفاق بدی
که ممکن است رخ دهد را در ذهنتان مورد تجزیه تحلیل قرار دهید. مثلا اگر در یک سخنرانی
کسی به شما خندید فوقش این است که
شما را مسخره می کند خب بعدش چه؟ نهایتش این است که شما چاره ای ندارید جز اینکه
سخنرانی را تمام کنید و تمرکزتان را روی کار خودتان قرار دهید و بیش از حد اهمیت ندهیم.
بیش از حد اهمیت ندهیم و متکی به خود باشیم
یکی از دلایلی که نظرات دیگران برای ما خیلی اهمیت دارد این است که فکر می کنیم
خوشحال بودن ما بستگی دارد که دیگران از ما خوششان بیاید. مثلا اگر موفقیتی در درس
یا شغل خود پیدا نکنیم دیگران ما ترک می کنند و این برای ما عذاب آور خواهد بود و همین
ترس از تنها ماندن، باعث می شود که قضاوت دیگران برایمان مهم باشد. مشکلی که در اینجا
بوجود می آید این است که به جای اینکه روی خودمان سرمایه گذاری کنیم فقط به دنبال
کسب خوشنودی دیگران خواهیم بود.
سعی کنید اعتماد به نفس و خودباوری تان را، به دیگران بیش از حد اهمیت ندهیم، فرقی نمی کند
این افراد چه کسانی باشند؛ چه دوستان و آشنایان نزدیک شما باشند و چه افراد غریبه، راه حلش
ساده است: زمانی را برای خودتان کنار بگذارید و شخصیت خودتان را به صورت عمیق مورد ارزیابی قرار دهید.
شما بایستی شخصیت خودتان را به طور منحصر به فرد و جدا از هر چیزی یا هر شخص دیگری
ارزیابی کنید. سعی کنید بفهمید که واقعا چه رویا‌هایی دارید، واقعا چه چیزی را دوست دارید.
خودتان را کشف کنید. این کشفی است که هر کسی فقط خودش می‌تواند انجام دهد؛ بنابراین
به جای اینکه وارد یک رابطه شوید تا بتوانید خودتان را بشناسید، اول خودتان را بشناسید و بعد
ببینید با چه شخصی دارید وقتتان را می‌گذرانید. بیش از حد اهمیت ندهیم.
منبع: مجله قرمز