هیپومانیا و شیدایی
هیپومانیا و شیدایی
این مطلب : هیپومانیا و شیدایی، از جمله علل احتمالی و نحوه دسترسی به درمان و پشتیبانی را توضیح می دهد. شامل نکاتی برای کمک به خود و راهنمایی برای دوستان و خانواده است.
- درباره هیپومانیا و شیدایی
- علل
- مراقبت از خود
- رفتار
- برای دوستان و خانواده
- مخاطبین مفید
هیپومانیا و شیدایی چیست؟
هیپومانیا و شیدایی دوره‌هایی از رفتار بیش از حد فعال و هیجان‌انگیز هستند که می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر زندگی روزمره شما داشته باشند.
هیپومانیا یک نسخه خفیف تر از شیدایی است که برای یک دوره کوتاه (معمولا چند روز) طول می کشد.
شیدایی شکل شدیدتری است که برای مدت طولانی تری (یک هفته یا بیشتر) طول می کشد.
ممکن است به خودی خود یا به عنوان بخشی از برخی مشکلات سلامت روان – از جمله اختلال دوقطبی ، اختلال عاطفی فصلی ، روان پریشی پس از زایمان یا اختلال اسکیزوافکتیو ، هیپومانیا و/یا شیدایی داشته باشید .
برخی افراد هیپومانیا و شیدایی را لذت بخش می دانند. یا ممکن است آنها را بسیار ناراحت کننده یا ناخوشایند بیابید.
من عاشق هیپومانیک بودن هستم زیرا احساس می‌کنم در اوج دنیا هستم و می‌توانم هر کاری را که بخواهم انجام دهم و خواهم کرد، اما از آن متنفرم زیرا احساس می‌کنم ارتباطم با دیگران بسیار قطع شده است.»
هیپومانیا
هیپومانیا چند روز طول می کشد و نسبت به شیدایی قابل کنترل تر است. هنوز هم می تواند تأثیر مخربی بر زندگی شما داشته باشد و افراد ممکن است متوجه تغییر در خلق و خو و رفتار شما شوند. اما معمولاً می‌توانید به فعالیت‌های روزانه‌تان ادامه دهید، بدون اینکه این فعالیت‌ها به شدت تحت تأثیر قرار گیرند.
علائم هیپومانیا می تواند شامل موارد زیر باشد:
:
چه احساسی ممکن است داشته باشید
ممکن است احساس کنید:
- شاد، سرخوش یا احساس خوشبختی
- خیلی هیجان زده هستم، مثل اینکه نمی توانید به اندازه کافی سریع کلمات خود را بیان کنید
- تحریک پذیر و آشفته
- افزایش انرژی جنسی
- به راحتی حواس‌تان پرت می‌شود، مثل اینکه افکارتان در حال مسابقه هستند، یا نمی‌توانید تمرکز کنید.
چگونه ممکن است رفتار کنید
رفتار شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- فعال تر از حد معمول بودن
- زیاد صحبت کردن یا خیلی سریع صحبت کردن
- بسیار دوستانه بودن
- خیلی کم خوابیدن
- خرج کردن بیش از حد پول
- از دست دادن بازداری های اجتماعی یا ریسک کردن.
همه چیز فوق العاده روشن و بلند است و همه چیز درون سر من به شدت سریع در حال حرکت است. من با همه عصبانی هستم زیرا هیچ کس به اندازه من صحبت نمی کند یا کاری را انجام نمی دهد. شگفت انگیز است اما در عین حال وحشتناک … مثل این است که من در دنیای رنگارنگ شگفت انگیز خودم هستم، اما بقیه هنوز در دنیای خاکستری کسل کننده معمولی گیر کرده اند.”
شیدایی
شیدایی یک هفته یا بیشتر طول می کشد و تأثیر منفی شدیدی بر توانایی شما برای انجام فعالیت های روزمره معمولی شما می گذارد – اغلب این فعالیت ها را مختل می کند یا به طور کامل متوقف می کند. شیدایی شدید بسیار جدی است و اغلب نیاز به درمان در بیمارستان دارد.
علائم شیدایی می تواند شامل هر یک از علائم هیپومانیا ذکر شده در بالا باشد و همچنین می تواند شامل موارد زیر باشد:
چه احساسی ممکن است داشته باشید
ممکن است احساس کنید:
- شاد، سرخوش یا احساس خوشبختی
- به طور غیرقابل کنترلی هیجان زده هستید، مثل اینکه نمی توانید کلمات خود را به اندازه کافی سریع بیان کنید
- تحریک پذیر و آشفته
- افزایش انرژی جنسی
- به راحتی حواس‌تان پرت می‌شود، مثل اینکه افکارتان در حال مسابقه هستند، یا نمی‌توانید تمرکز کنید
- بسیار مطمئن یا ماجراجو
- مثل اینکه شما غیرقابل لمس هستید یا نمی توانید آسیبی به شما وارد شود
- مثل اینکه می توانید وظایف فیزیکی و ذهنی را بهتر از حد معمول انجام دهید
- مثل اینکه چیزهایی را می‌فهمید، می‌بینید یا می‌شنوید که دیگران نمی‌توانند.
چگونه ممکن است رفتار کنید
رفتار شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- فعال تر از حد معمول بودن
- زیاد صحبت کردن، خیلی سریع صحبت کردن یا بی معنی بودن برای دیگران
- بسیار دوستانه بودن
- گفتن یا انجام کارهایی که نامناسب و خارج از شخصیت است
- خیلی کم خوابیدن یا بیخوابی
- بی ادب یا پرخاشگر بودن
- سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل
- خرج کردن بیش از حد پول یا به روشی که برای شما غیرعادی است
- از دست دادن بازداری های اجتماعی
- خطرات جدی با ایمنی خود
“سخنم خیلی سریع شروع شد… پرخاشگر شدم و فکر می کردم که می توانم مشکلات دنیا را خودم حل کنم. نمی خوابیدم، به سختی می خوردم یا نمی آشامیدم و آنقدر انرژی داشتم که در اتاق قدم می زدم.”
بعد از یک دوره
پس از یک دوره هیپومانیک یا شیدایی، ممکن است:
- از رفتار خود بسیار ناراحت یا شرمنده باشید
- تعهداتی را پذیرفته‌اند یا مسئولیت‌هایی را بر عهده گرفته‌اند که اکنون غیرقابل کنترل هستند
- فقط چند خاطره واضح از اتفاقی که در زمانی که هیپومانیا یا شیدایی بودید یا اصلاً نداشتید، داشته باشید
- احساس خستگی شدید و نیاز به خواب و استراحت زیاد
- اگر هیپومانیا یا شیدایی را به عنوان بخشی از یک مشکل سلامت روانی دیگر، مانند اختلال دوقطبی یا اختلال اسکیزوافکتیو تجربه کنید، ممکن است متوجه شوید که این
دوره با یک دوره افسردگی همراه است
روانشناس ایرانی در انگلستان
مشاوره آنلاین: چت آنلاین در ساعات پاسخگویی | جلسه اول مشاوره رایگان می باشد
اطلاعات تماس با روانشناس “مینو ایرانی” …
کانال تلگرام روانشناس مینو ایرانی @positive_thought_net