تمرین هایی برای تقویت ذهن
تمرین هایی برای تقویت ذهن
تمرین هایی برای تقویت ذهن به شما کمک می‌کند تا حافظه و مغز فعالی داشته باشید. ممکن است با گذشت زمان دیگر به دنبال یادگیری مسائل جدید نباشید، مطالعه را کنار بگذارید و دانش جدیدی نیز کسب نکنید.
با این روند زندگی در مدت زمان کوتاهی ذهن و حافظه تان با چالش‌های جدیدی روبرو می شود
که قطعا چندان خوشایند هم نیستند. این نکته را به یاد داشته باشید که تمرینات ذهن و حافظه
در به یادسپاری مسائل مختلف و فراموش نکردن آن ها تاثیر به سزایی دارد. انجام تمرینات فیزیکی
و ذهنی برای سلامت جسم و روان مفید است و می تواند سبک زندگی بهتری برایتان رقم بزند.
نقشه ذهنی بسازید
تمرین هایی برای تقویت ذهن حافظه فضایی تان چگونه است؟ برای بسیاری از افراد یادآوری
مکان ها و مسیر رسیدن به آن‌هادشوار به نظر می رسد و در بسیاری مواقه نمی توانند فضا‌های مختلف
را در ذهن خود مجسم کنند.
اگر شما هم به این مشکل دچار هستید، خلق نقشه ذهنی تمرین فوق العاده ای برای تقویت حافظه
فضایی شما خواهد بود. هر زمان که به مکان جدیدی می روید، بعد از بازگشت به خانه نقشه آن را در
ذهن مجسم کنید، آن را خلق کنید و روی کاغذ بکشید. این روش هم حافظه فضایی و هم حافظه بصری
شما را بهبود می بخشد. آیا به نظرتان این تمرین بی نظیر نیست؟
برنامه معمول زندگی را تغییر دهید
شاید به نظر احمقانه باشد، ولی زمانی که برنامه زندگی معمول و عادت شده تان را تغییر دهید، در واقع
در حال تمرین دادن به خودتان هستید. برای مثال به جای استفاده کردن از آسانسور، از پله‌ها به طبقه
مورد نظر بروید و به جای روش کاری همیشگی تان، یک برنامه دیگر را پیش بگیرید. این کار سطح توجه
شما را تقویت می‌کند و باعث هوشیاری بیشترتان می شود.
هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید
در زندگی روزمره خود مسائل بسیاری وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را به چشم تمرین نگاه کنید و از
آن چیز‌های جدیدی بیاموزید. تمرین هایی برای تقویت ذهن برای مثال می‌توانید شماره تلفن
یا آدرسی از یک دوست که همیشه عادت دارید در موردش سوال بپرسید و هرگز آن را به یاد نمی‌سپارید را حفظ کنید.
علاوه بر تمرینات ذکر شده، روش های متنوع و بیشتری نیز برای تقویت ذهن و حافظه وجود دارد، برای مثال تمرینات سودوکو و استفاده از اپلیکیشن های مخصوص برای فعال نگه داشتن ذهن در این دسته قرار می گیرند.