لطفا صبر کنید ...

life-1.jpg

تغییر در زندگی شخصی

تغییر در زندگی شخصی تغییر چیزی است که دیر یا زود در زندگی همه‌ی افراد روی می‌دهد و وقتی روی می‌دهد، چه در زندگی شخصی شما باشد و چه در زندگی حرفه‌ ای تان، خودتان را در وضعیتی بسیار دشوار خواهید یافت. پیش بینی کردن تغییر یا انتظار تغییر را داشتن، یکی از راه‌های ساده‌تر کردن انطباق پذیری با تغییر است.


ry4c3xnc-1371003544.jpg

نکاتی درباره خودباوری

نکاتی درباره خودباوری اعتماد به‌ نفس داشتن یعنی به خودتان اطمینان داشته باشید که می‌ توانید از عهده هر موقعیتی که بر سر راهتان قرار می‌ گیرد، بربیایید. این یعنی پیدا کردن آمادگی با کسب دانش و تجربه. خیلی وقت‌ ها برای اینکه به چیزهایی که می‌ خواهیم برسیم، تلاشی نمی‌ کنیم.


vienna-best-gay-friendly-destinations-in-europe-european-best-destinations-copyright-william-perugini.jpg

فراموش کردن کینه و کدورت‌

فراموش کردن کینه و کدورت‌ اتفاقات زیادی ممکن است شما را ناراحت کند و سبب ایجاد حس شکایت، کینه و کدورت در شما شود. تأکید کردن بر آسیبی که از طرف مقابل دیده‌ ایم می‌ تواند به وسیله‌ ای برای احساس قدرت بیشتر در رابطه تبدیل شود.


183296.jpg

تفکر سیاه و سفید

تفکر سیاه و سفید خیلی از افراد از الگوی فکر سیاه و سفید رنج می‌ برند که اغلب ریشه در دوران کودکی و تجربیات گذشته‌ شان دارد. طرز تفکر یا همه یا هیچ چیز می‌ تواند به عزت نفس و تندرستی و روابطه و احساسات‌ تان لطمات جدی بزند.


Stocksy_txpd18a3823qb7100_Medium_455076-1.jpg

روش های کنترل خشم و عصبانیت

روش های کنترل خشم و عصبانیت یکی از واکنش های عاطفی اساسی ما است و گاهی اوقات یک نشانه هشدار خوبی است که همه چیز در زندگی ما خوب نیست. در برخی موارد خشم “حق” شماست که احساسش کنید.


back-view-backlit-beach-1535244.jpg

تکنیک های خودشناسی

تکنیک های خودشناسی باید خودت را بشناسی. شناخت خود یعنی کشف مهارت ها و استعدادهای نهفته. اجازه نده مشکلات زندگی، تو را به عقب براند. رویاهایت را عملی کن. همان فردی باش که در آرزویش بودی و هستی. تصمیم بگیر و اقدام کن.


60265.jpg

مهارت حل مسائل زندگی

مهارت حل مسائل زندگی انسان‌ها برای این‌که با محیط خود سازگار شوند و در موقعیت‌ های تنش‌ زا زندگی سلامت روانی خود را حفظ کنند، نیاز به آموختن مهارت حل مسأله دارند. بعضی از مشکلات تکراری هستند و می‌ توان با راه‌حل‌های ساده و تکراری آن‌ها را حل کرد.


photo_۲۰۱۹-۰۵-۱۸_۱۳-۳۴-۲۳.jpg

عصبانیت خود را کنترل کنید

عصبانیت خود را کنترل کنید عصبانیت مثل سایر احساسات، با تغییرات روانی و بیولوژیکی همراه است. وقتی عصبانی هستید، بهتر است قبل از اینکه کسی شما را آرام کند، خودتان این کار را برای خودتان انجام دهید. اما چگونه؟!گاهی وقت ها شما دلیل واقعی عصبانیت تان را نمی دانید.


pretty_flowers_nature_swing_cup_beautiful_hd-11593930-874x492.jpg

آرامش در شرایط سخت

آرامش در شرایط سخت این روزها همه کلی دغدغه و درخواست دارند اما مهم‌ترین چیزی که همه میخواهند این است که روز آرامی را سپری کنند. هرچند این کار گاهی اوقات غیرممکن میشود و ناخودآگاه خشم و بی‌قراری در درون ما رخنه می‌ کند.


Care1.jpg

بیش از حد اهمیت ندهیم

بیش از حد اهمیت ندهیم اهمیت دادن بیش از حد به نظرتان دیگران، از بی اعتمادی به خود، و غلبه‌ ی ترس بر شجاعت ناشی می‌ شود. ترس از نظرات دیگران باعث می‌شود بدترین حالت موجود را در ذهنمان تصور کنیم.


پیاده سازی و سئو توسط: 'GoGseo