هیپومانیا و شیدایی

این مطلب : هیپومانیا و شیدایی، از جمله علل احتمالی و نحوه دسترسی به درمان و پشتیبانی را توضیح می دهد. شامل نکاتی برای کمک به خود و راهنمایی برای دوستان و خانواده است.

• درباره هیپومانیا و شیدایی
• علل
• مراقبت از خود
• رفتار
• برای دوستان و خانواده
• مخاطبین مفید

هیپومانیا و شیدایی چیست؟

هیپومانیا و شیدایی دوره‌هایی از رفتار بیش از حد فعال و هیجان‌انگیز هستند که می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر زندگی روزمره شما داشته باشند.

هیپومانیا یک نسخه خفیف تر از شیدایی است که برای یک دوره کوتاه (معمولا چند روز) طول می کشد.

شیدایی شکل شدیدتری است که برای مدت طولانی تری (یک هفته یا بیشتر) طول می کشد.

اعتقاد به اینکه شرکت در تجربیات فوق العاده با هم می تواند روابط را تقویت کند

زن و شوهری به نام تینا و جان را تصور کنید که در طول یک هفته معمولی برای پیدا کردن زمان با هم تلاش می کنند زیرا برنامه کاری آنها متناقض است. تینا و جان چه نوع تجربه‌هایی را برای یک شب ملاقات انتخاب می‌کنند؟ آیا آن‌ها تجربه خاصی را انتخاب می‌کنند – مانند شرکت در یک نمایش Cirque du Soleil یا امتحان کردن جدیدترین رستوران شهر – یا به تجربه‌ای پیش پا افتاده‌تر، مانند سفارش خوردن غذا و تماشای Netflix در خانه رضایت می‌دهند؟

تعصبات جنسی پنهان اما گسترده در میلیون ها کلمه ظاهر می شود

زبان در تمام جنبه های زندگی روزمره ما نفوذ می کند. از کتاب‌هایی که می‌خوانیم تا برنامه‌های تلویزیونی که تماشا می‌کنیم تا مکالماتی که در اتوبوس و تاکسی به راه می‌اندازیم، برای برقراری ارتباط و به اشتراک گذاشتن اطلاعات در مورد دنیای اطراف خود به کلمات تکیه می‌کنیم.

ما نه تنها از زبان برای به اشتراک گذاشتن حقایق ساده و چیزهای خوشایند استفاده می کنیم، بلکه از زبان برای برقراری ارتباط با کلیشه های اجتماعی ، یعنی ارتباط بین گروه ها (به عنوان مثال، مردان/زنان) و صفات یا ویژگی های آنها (مانند شایستگی/بی کفایتی) استفاده می کنیم. در نتیجه، مطالعه الگوهای زبانی می‌تواند کلید بازگشایی نحوه اشتراک، گسترش و فراگیر شدن کلیشه‌های اجتماعی در جامعه باشد.

اولین برداشت از چهره ها از کجا می آید؟

دفعه بعد که منتظر پرداخت هزینه مواد غذایی یا قهوه صبح خود هستید، به اطرافیان خود نگاهی بیندازید و از خود بپرسید: به چه کسی اعتماد کنم؟ چه کسی به نظر می رسد در دعوا پشت من باشد؟ احتمالاً متوجه خواهید شد که ایجاد برداشت از دیگران بر اساس ظاهر آنها نسبتاً آسان است. تحقیقات نشان داده است که علیرغم ضرب المثل قدیمی مبنی بر قضاوت نکردن یک کتاب از روی جلد آن، ما به طور شهودی بر اساس ظاهر چهره دیگران در مورد اعتماد یا تسلط دیگران قضاوت می کنیم. اما این اولین برداشت ها از کجا می آیند؟

تحقیقات جدید نشان می دهد که چگونه افراد هنگام خیانت، سعی می کنند رد پای خود را بپوشانند.

نکات کلیدی:

• خیانت امری رایج است و از منظر تکاملی دارای مزایا و معایب است.
• در حالی که خیانت می تواند منجر به طلاق یا جدایی شود، خیانت در بسیاری از روابط طولانی مدت که پایانی ندارند نیز رایج است.
• تحقیقات 53 روش خاص را شناسایی می کند که افراد سعی می کنند خیانت را پنهان کنند، که به 11 استراتژی اصلی تقسیم می شوند.
• تعادل بین پنهان کردن و کشف خیانت وضعیتی (مسابقه تسلیحاتی) را ایجاد می کند که هیچ مزیت برنده ای ندارد.

خواب داروی طبیعت است

نکات کلیدی :

• این بیماری همه گیر (کووید) تأثیر بی سابقه ای بر سلامت روان از جمله خواب داشته است.
• حتی در بحبوحه فاجعه، خواب قدرت ترمیم کنندگی دارد که افراد را قادر می سازد شکوفا شوند.
• راه های زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، از جمله پی بردن به ریتم طبیعی بدن خود.

در قلمرو حیوانات، خواب یک تجربه جهانی است. زرافه‌ها راه‌های منحصربه‌فردی برای چرت زدن پیدا می‌کنند، مغز میمون‌ها با یک استراحت شبانه خوب بازسازی می‌شود و نهنگ‌ها رویای خواب می‌بینند . مانند خویشاوندان پستانداران ما، انسان‌ها نیز نیاز بیولوژیکی به خواب دارند، به این معنی که مغز ما انگیزه بالایی دارد تا به ما کمک کند تا از خواب دور شویم. اما در طول همه‌گیری COVID-19 ، این انگیزه بیولوژیکی با چالش‌های محیطی و اجتماعی قابل توجهی روبرو شده است که منجر به شب‌های بی‌خوابی برای بسیاری از مردم شده است.

چگونه یک ذهنیت رشد را در کودکان پرورش دهیم: 8 بهترین فعالیت

موفقیت فراوانی رفاه. هوش استعداد. مهارت.

اینها همه محصولات بالقوه یک طرز فکر رشد هستند.

چرا پرورش این طرز فکر در کودکان مهم است؟

یک طرز فکر رشد می تواند اشتیاق به یادگیری و سهولت در رویارویی با چالش های جدید را تشویق کند. کودکانی که دارای طرز فکر رشد هستند، بهتر از کودکان دارای طرز فکر ثابت، هستند و احتمال بیشتری دارد که از شکست ها (دست پر )بازگردند .

معلمان در مورد اهمیت ذهنیت رشد در کودکان موافق هستند. با این حال، بسیاری از نحوه پرورش این طرز فکر یا اجرای نظریه در تدریس خود بی اطلاع هستند .

برای ایده هایی برای تقویت ذهنیت رشد در کودکان که می تواند در کلاس درس یا خانه به کار رود، در ادامه مطلب بخوانید.

8 روند سلامت روان که باید در سال 2022 مشاهده کنید

مراقب این روندهای نوظهور و پیشرفت های تحقیقاتی جدید هیجان انگیز در سلامت روان در سال جدید باشید.

سلامت روان به بخش مهمی از گفتگوهای عمومی در سال 2021 تبدیل شد، زیرا ورزشکاران المپیک، افراد مشهور و سایر شخصیت‌های عمومی در مورد رفاه خود مطرح کردند و به کاهش این انگ کمک کردند.

با ورود به سومین سال همه‌گیری، می‌توان انتظار داشت که سلامت روان همچنان در اولویت اصلی سال 2022 باشد، به‌ویژه در شرایطی که ایالات متحده با بحران رو به رشد سلامت روان مواجه است .

در واقع، یک نظرسنجی اخیر توسط انجمن روانپزشکی آمریکا نشان داد که یک چهارم آمریکایی ها تصمیم گرفتند سال جدید را برای بهبود سلامت روان خود در سال 2022 اتخاذ کنند.

اگرچه سال 2021 بدون چالش نبود، اما سال گذشته رشد، درک و امیدواری را به همراه داشت.

پیشرفت‌های جدید در علم، مانند واکسن‌های COVID-19، گواهی بر تعهد بشریت به شفا است.

احساسات مثبت و منفی چیست ؟

و آیا ما به هر دو نوع احساسات نیاز داریم؟

ممکن است فکر کنید که روانشناسی مثبت ، همه چیز در مورد احساسات مثبت است.

اما این رشته فقط به احساسات مثبت مربوط نمی شود. احساسات منفی بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی و چیزی است که برای داشتن یک زندگی کامل و غنی باید آن را تجربه کنیم.

چرا برای تکمیل احساسات به احساسات منفی نیاز داریم؟

این مقاله شامل:

نگاهی به روانشناسی

آیا ما به هر دو نیاز داریم؟

احساسات مثبت در مقابل احساسات منفی: نگاهی به تفاوت ها

چگونه می توانیم احساسات خود را به بهترین شکل دنبال کنیم؟

نگاهی کوتاه به احساسات خنثی

مدیریت خشم

راهنمای مدیریت خشم شما: بهترین تکنیک ها و تمرین ها

شاید شما یک رویکرد بیهوده به زندگی دارید، یا شاید فقط عصبانی هستید.

«اگر اقدامی نکنید، خشم آسیب‌شناختی می‌تواند روابط، شغل و سلامت شما را خراب کند»، اما تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌تواند کمک کند (دایر، 2020، ص 14).

ما می دانیم که همه عصبانی می شوند، اما اجازه دادن به آن خارج از کنترل مضر است. درمان مدیریت خشم به افراد کمک می کند تا زندگی کامل، شاد و سالمی داشته باشند (کارمین، 2017).

این مقاله نکات، تکنیک‌ها و استراتژی‌های برگرفته از درمان مدیریت خشم را ارائه می‌کند. همچنین تمرینات و فعالیت هایی را برای کنترل احساسات و کنترل خشم معرفی می کند.