سلامت عاطفی چیست ؟

9 ویژگی یک فرد سالم از نظر عاطفی

تجربه ذهنی و انسانی از احساسات مجموعه گسترده و رنگارنگی از آن را در بر می گیرد.

سفر از روزی که ما به دنیا می آییم آغاز می شود و تا روزی که این زمین را ترک می کنیم ادامه دارد. اینکه چگونه به طور موثر با طیف کامل برخورد کنیم، سلامت عاطفی ما را تعیین می کند.

برخی از مردم در پیمایش در این دنیای پیچیده احساسات انسانی ماهر هستند و برخی افراد برای بیان احساسات خود به شیوه ای سالم تلاش می کنند. اختلال در بیان کامل احساسات با بیماری مرتبط است.

برای کشف علم سلامت عاطفی و اینکه چگونه شما نیز می توانید یک راهنمای عاطفی سالم باشید، ادامه مطلب را بخوانید.

10 راه برای ایجاد اعتماد در یک رابطه

اعتماد: بدون آن نمی توانید یک رابطه سالم داشته باشید. و با این حال، تقریباً همه ما می توانیم سناریویی را به ذهن بیاوریم که در آن اعتماد ما از بین رفته است .

اما چگونه در وهله اول اعتمادمان را بالا ببریم؟ آیا اعتماد از دست رفته را می توان بازسازی کرد؟

این مقاله به بررسی چگونگی ایجاد اعتماد در روابط مختلف، از جمله نکات عملی و فعالیت‌هایی که باعث ایجاد اعتماد می‌شود، می‌پردازد.

لطفا توجه داشته باشید که ادبیات علمی در مورد اعتماد سازی محدود است. تحقیقات زیادی وجود دارد که اهمیت اعتماد و چیستی آن را بررسی می کند، اما این تحقیقات به دنبال طرح گام های عملی برای ایجاد اعتماد نیستند. بنابراین، بسیاری از تحقیقاتی که مقاله زیر را پشتیبانی می کند، از منابع وب است، نه مقالات مجلات.

این مقاله شامل:

• نحوه ایجاد اعتماد: 12 نکته کلی
• چگونه در ازدواج یا رابطه با شریک زندگی خود اعتماد ایجاد کنید
• بازسازی اعتماد پس از دروغگویی،فریب و خیانت
• چگونه اعتماد به نفس را توسعه دهیم

25 حقیقت روانشناختی جالب در مورد جذابیت از دیدگاه یک زن

درک ذهن زن در مورد عشق ، دوستی و جذابیت بسیار دشوار است و با مردان متفاوت است. با این اوصاف، در اینجا 25 واقعیت روانشناختی در مورد جذابیت از دید زنان آورده شده است تا به شما در درک بهتر آنها کمک کند. همانطور که گفته می شود، “زنان، نه می توانید با آنها زندگی کنید، نه می توانید بدون آنها زندگی کنید”.

کلمه “جاذبه” دوست داشتن یا تمایل به چیزی یا کسی است که گفته می شود، گاهی اوقات ممکن است با عشق اشتباه گرفته شود. به طور کلی، زنان جذب ویژگی های خاصی در مردان می شوند، اما برخی از زنان ممکن است سلیقه های متفاوتی داشته باشند. در زیر حقایق تحقیق شده در مورد جذابیت زنانه وجود دارد که در اکثر زنان یا روابط یافت می شود.

خجالتی بودن جرم نیست، اما قطعاً می تواند مانع از رسیدن به آنچه واقعاً در زندگی می خواهید، نظیر عاشق شدن یا رفتن به دنبال چیزی شود که به آن اعتقاد دارید. در این پست نگاهی به حقایق روانشناختی در مورد آن خواهیم داشت. بچه های خجالتی و چه چیزی باعث می شود آنها اینگونه باشند. اگر کسی را دوست دارید که فکر می‌کنید خجالتی است، این پست به شما کمک می‌کند یاد بگیرید چگونه به او کمک کنید تا از پوسته خود خارج شود و در کنار شما راحت باشد.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا یک پسر ممکن است خجالتی باشد، اما برخی از اصلی ترین آنها تجربیات دوران کودکی، مورد انتقاد قرار گرفتن در کودکی، مورد آزار و اذیت قرار گرفتن، عوامل محیطی و رفتار با والدین و اعضای خانواده است. اکثر بچه ها در سنین نوجوانی یا اوایل بیست سالگی با خجالتی شدن رشد می کنند، اما برخی از افراد در واقع تا آخر عمر تحت تأثیر قرار می گیرند.

3 نشانه پنهان مردی که عاشق شما شده است

آیا به آن شخص خاص توجه کرده اید و فکر می کنید که آیا او نیز همین احساس را نسبت به شما دارد؟ دیگر تعجب نکنید زیرا در اینجا 3 نشانه پنهانی وجود دارد که یک مرد عاشق شما شده است تا به شما کمک کند تصمیم بگیرید آیا او نیز نسبت به شما احساس دارد یا خیر.

دوست داشتن یا علاقه مند شدن به کسی احساس شگفت انگیزی است، اما زمانی دردناک است که متوجه شوید آن شخص نسبت به شما چنین احساسی ندارد. این باعث می شود که در نهایت متوجه شوید که احساسات خود را برای شخص اشتباهی تلف کرده اید، احساس احمق بودن می کنید.

10 نشانه گویا که او احساسات شدیدی نسبت به شما دارد

آیا تا به حال از خود پرسیده اید که “آیا او من را دوست دارد؟” “آیا او من را دوست دارد؟” می تواند مرز باریکی بین عشق و نفرت وجود داشته باشد. بنابراین، چگونه متوجه می شوید که آیا یک مرد احساسات شدیدی نسبت به شما دارد؟ معمولاً اگر علائمی نشان دهد که به شما علاقه مند است، همان علائم احساسات واقعی او را نیز آشکار می کند.

کانال تلگرام روانشناس مینو ایرانی  @positive_thought_net

زبان بدن یک مرد چیزهای زیادی در مورد احساسات او نسبت به شما آشکار می کند. یادگیری علائمی که او نسبت به شما احساسات قوی دارد می تواند به شما در مورد پتانسیل یک رابطه طولانی مدت و متعهد هشدار دهد.

12 نشانه که نیاز به استراحت ذهنی دارید

بسیاری از ما در طول این بیماری همه گیر احساس فرسودگی روانی می کنیم، اما حتی یک بیماری در سراسر جهان را نمی توان مقصر همه استرس های ما دانست. چه درام کاری، خانوادگی یا رابطه ای، دلایل زیادی برای افزایش سطح استرس یا اضطراب ما وجود دارد. وقتی مسائل زیادی در زندگی ما باشد، برخی چیزها شروع به تغییر در روتین ما می کنند. این می تواند خسته کننده باشد و نشانه بزرگی از این است که شما باید یک قدم به عقب بردارید و مراقبت از خود را تمرین کنید و به ذهن خود اجازه دهید بهبود یابد.

1. نمی توانید بخوابید

اگر نمی توانید بخوابید و یک دوره بی خوابی تصادفی در حال ازدیاد است، ممکن است یک پرچم قرمز بزرگ باشد. زمانی که ما غرق استرس هستیم، از دست دادن خواب معمول است. این امر به ویژه در صورتی صادق است که رفتار بی خوابی شما باعث ایجاد مشکلاتی در عملکرد شما شود.

نشانه های یک زوج خوشبخت چیست؟

یک راز برای شاد زیستن همیشه وجود دارد. اما استراتژی‌ها و عادات خاصی برای اطمینان از اینکه رابطه شما با شریک عاشقانه‌تان به شیوه‌ای سالم رشد می‌کند که باعث رشد و یک پیوند قوی در طول دهه‌ها می‌شود، وجود دارد، در اینجا به مهمترین چیزهایی که زوج های شاد در آن مشترک هستند اشاره می شود – همه ما می توانیم یک یا دو چیز یاد بگیریم!

کانال تلگرام روانشناس مینو ایرانی  @positive_thought_net

1. احترام گذاشتن

احترام مداوم تنها قدرتمندترین بخش یک رابطه پایدار است. این به شما احساس ارزشمندی می دهد و پایه ای قدرتمند از اعتماد، قدردانی و وفاداری ایجاد می کند. نمی دانید چگونه به شریک زندگی خود احترام بگذارید؟ ابتدا، حتی برای چیزهای کوچک، بیشتر از آنها تشکر کنید. همیشه از وظایف روزانه شریک زندگی خود مطمئن شوید و واقعاً گوش دهید. روشی که شما استدلال می کنید نیز نشان دهنده احترام است. به جای فریاد زدن، به احساسات فرد گوش دهید و سعی کنید از دیدگاه او بفهمید.

6 راه برای بازگشت به خود پس از جدایی

یافتن راهی برای سالم ماندن و شاد ماندن پس از جدایی کار کوچکی نیست. گذاشتن تمام توان خود برای مدت زمان زیادی می تواند درک نحوه زندگی بدون او را دشوار کند. اما هنگامی که رابطه به پایان رسید، ضروری است که ادامه دهید. این برای بازگشت به رشد و شادی شخصی خود بسیار مهم است. به خصوص اگر رابطه بدی به پایان رسیده باشد، بازگرداندن تمرکز به خودتان به شما کمک می‌کند تا از منفی‌کاری که ممکن است جدایی برای شما ایجاد کرده باشد، جلوگیری کنید. ترمیم آن قلب شکسته به این معنی است که مطمئن شوید زمان زیادی را صرف فکر کردن به شخصی که زمانی دوستش داشتید، که اکنون پارتنر سابق شماست، نمی گذارید. اگر آماده‌اید یاد بگیرید چگونه رها کنید و به جلو حرکت کنید، در اینجا 6 راه برای بازگشت پس از جدایی وجود دارد.

روی خودت تمرکز کن

پس از پایان یک رابطه، زمان آن فرا رسیده است که تمرکز خود را بر رفتار خوب خود به دست آورید. اگر از آن دسته افرادی هستید که انرژی زیادی را برای طرف مقابلتان صرف می کنید، به احتمال زیاد زمان زیادی را صرف بی توجهی به خود کرده اید. خوبی مجرد بودن این است که نیازی نیست درگیر نیازها یا خواسته های دیگران باشید. روی خودتان تمرکز کنید و کارهایی را انجام دهید که برای شما بهترین هستند.

کانال تلگرام روانشناس مینو ایرانی  @positive_thought_net

هیپومانیا و شیدایی

این مطلب : هیپومانیا و شیدایی، از جمله علل احتمالی و نحوه دسترسی به درمان و پشتیبانی را توضیح می دهد. شامل نکاتی برای کمک به خود و راهنمایی برای دوستان و خانواده است.

• درباره هیپومانیا و شیدایی
• علل
• مراقبت از خود
• رفتار
• برای دوستان و خانواده
• مخاطبین مفید

هیپومانیا و شیدایی چیست؟

هیپومانیا و شیدایی دوره‌هایی از رفتار بیش از حد فعال و هیجان‌انگیز هستند که می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر زندگی روزمره شما داشته باشند.

هیپومانیا یک نسخه خفیف تر از شیدایی است که برای یک دوره کوتاه (معمولا چند روز) طول می کشد.

شیدایی شکل شدیدتری است که برای مدت طولانی تری (یک هفته یا بیشتر) طول می کشد.